即兴之舞，生命律动

今天来说说昨晚接触即兴的感受吧~

自上周开始参加了一个接触即兴的活动，与其说是舞蹈，更不如说是一场自我体验。我所理解的舞蹈更多地展现美感，将内在的力量以舞蹈的形式展现出来，颇具欣赏价值。

而接触即兴更多地是自我的对话，沉浸在自己的世界里，尽情释放，没有观众，或者说万物皆观众。与地板，与墙面，甚至与空气都是一种接触，得用心去感受去倾听。当然与小伙伴们之间也是一种接触，也是去聆听对方的身体语言。

昨晚一开始只有我们3人，然后老师教了些接触即兴里面相对难度不算太大的标志式动作，我却已经累得不行，有时候觉得自己做不标准，有时候觉得那个难度我做不到，总之也是困难重重。好在老师与另一位小伙伴都非常耐心，一点一滴地教我怎么用力，重心放在哪里，做什么的时候该运用身体哪部分的力量，也算是勉勉强强完成些动作。虽然精致程度与她们不能媲美，但也算是在进行中。

有时候反观自己，就觉得我们没有真正地放松，或者没有诚然地去信任小伙伴，包括我不敢把重量压在对方身上，表面看起来好像是不忍心压上去，本质上可能是不信任对方是否能承受，所以很多动作的卡壳也源于此。他们教我的也是不要害怕，把重心找准后直接压上去。看她们之间的演示，配合得很完美，我便有点焦虑。然后我慢慢告诉自己放松放松，他们也在旁边说着些放松的话，慢慢才完成某些在我以前的认知中对我自己而言是高难度的动作，当然也仅仅是部分完成而已。不过自我感觉会好很多。

上面的动作主题是扭转，无论在地面上的自己，还是与小伙伴之间的合作，都是扭转。接着就把这股扭转带到墙面，再进行一些墙面扭转的活动。然后我们一个个表演与墙面之间的接触，那种感觉也非常好。与墙面之间的互动，有时候是接触，有时候是扭转，有时候是滑动，无论是身体哪个部位，都会想要尝试与墙面之间的接触，平时一般也没人会无缘无故去对墙面做这些看起来有点奇怪的动作，但是体验还是很棒。时而贴合，时而碰撞，时而感受到一股外力，都来自身体和墙面之间的对话。

最后半小时是例行的舞酱时间，完全即兴的舞蹈。音乐响起时，你爱怎么跳怎么跳，哪怕是停，都是很美很自然的一个状态。尤其大家都在即兴发挥，没有人会在意你究竟是在干嘛，大家都沉浸在自己的气氛里，那种感觉非常好，自在如初。这也是接触即兴的魅力所在。

犹记第一次去上课时和老师的某几句对话：

“我没有任何舞蹈基础，不会跳”

“我们这些玩的人都不会跳舞，没有人会” （我对眼前见到的表示惊讶，明明大家都跳很好）

大概是看了我怀疑又怯怯的眼神，老师又解释说：

“不用去想大家会怎么看你，在这里没有人会在意你，在意你是谁，我们都很习惯了”（原话不记得了，大概这么个意思）

……

经过两次课后，基本是明白了这种神奇的感觉。I like that feeling~ （p.s.虽然一般第二天身上都会有点痛或者留下些磕磕碰碰之后的淤青）