时间管理10堂课之第3讲：神奇的易效能晨间日记

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一.写日记的意义和价值

100讲里讲到早起的养成，成功人士都有写日记的习惯。

晨间日记，让叶老师创立的易效能，获得了时间自由和“1秒钟”找到所有资料的专利技术。通过日记能够让我们回顾过去，看到过去的表现和美好，而感激自己；要是没有做好的，就会让自己审视到到未来遇到这件事该怎么办？做到对未来未知事件、场景提前发生事件的预设。

二.怎样开始写日记？

叶老师因为经常参加各种学习，偶然间接触到叶曼老师讲的《道德经》，养成利用碎片时间来读书的习惯，而开始写日记。刚开始不要在意形式，要重于内容，内容要有价值。

分享一句话“知道自己、忘记自己、觉悟与万物，活在当下。”告知我们的人生没有答案，只有自己去悟！当我们回顾自己每天的日记，就可以感悟到当时的状态，所以从今天开始写日记，中间断没有关系，但是坚持写下去就行。

三.如何写？

1.通过叶老师给的日记模板开始写，推荐印象笔记软件写，有免费版和收费版。

刚开始写的时候，前7天只记录美好的事件，遇到不好的事件，建议转化为下一步。不要在日记里抱怨，日记里不是记录秘密，而是记录事实与这件事的反思和思考，跟在自己的身上找根源，透过事件了解自己是怎样的一个人。

2.建议早上写，固定一个时间，时间不超过3分钟，通过复制前一天的日记内容进行修改补充即可，重点在于反思与计划，可在白天进行补充。

3.先下载印象笔记，导入日记模板，建立晨间日记的笔记本。每天用1%的时间来写日记，用1%的时间进行反思，每天进步1%，而成为1%的那个人。

通过早起写日记，建立好习惯，从线下人生走到线上人生，记录美好和不足，反思自己。没有记录，就没有发生，记录时间，才能知道自己的时间花在哪里，从而安排自己的时间。

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最关键的就是：一定要做练习！