让我们告别抑郁走向阳光！！！

       郁症是一种很常见的心境障碍，有人说它是都市人的集体症候，也有人说它是“精神上的感冒”，如果感冒治好了，那就可以恢复正常，如果治不好，就有可能患上“精神上的癌症”，最后就只能走向死亡。

让我们和抑郁说拜拜

<<<专家解答<<<

      治疗抑郁症，并不是毫无办法，以下3中办法，可以让抑郁症患者得到相应的改善。

方法1：自我肯定--我就是很好：

      “我就是很好”就是说要正确的评价自己，对自己有信心，被过分的苛刻。所以，我们做好自己，有属于自己的价值评判，当然这里指的是正确的、积极向上的评判。使自己不陷入他人的评价中，过于苦恼，纠结。

方法2：关注社会公益活动--体现自我价值：

       这里的公益活动有两种，一种自己是服务者，也就是我们时常说的志愿者。一种是，社会支持系统提供的对预防抑郁症的预防和复发的公益活动。前者可以使自己投身到公益中去，可以感受自己存在的价值、帮助他人的价值。后者可以使自己不在害怕被人歧视，也可以得到好的疏导。

方法3：积极配合治疗：

       我国医学专家对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者没有得到就诊和治疗，而就诊的患者，也会因为羞耻感，而多次复发，故抑郁症患者不仅需要及时就诊，还需要积极配合进行预防性治疗。

哈尔滨慈宁医院<<<温馨提示<<<

       以上是摆脱抑郁症的3个方法，抑郁症并不是不治之症，也不是见不得人的病，无论如何，自己的健康和生命才是最重要的，提醒广大患友，怀疑自己有病时切不要害怕，也不要自己自我调节，一定要先得到医生的确诊，如果自己不是抑郁症那岂不是更好，如果自己真的是抑郁症，是有病就一定要接受治疗。

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