徐铭鸿2018.8.19 5.0 周检视

徐铭鸿2018.8.19  5.0  W5周检视（8.12～8.19）

目标是用来实现的！

第5个90天践行3个小目标

1.  麦克格西11月30日-12月1日 天津6阶圆满实施；

2.  每周至少一次“星巴克”；

3. 每天23:00前上床；

一健康：

1）生活习惯：早6:30-23:00，午睡30分钟---4/7天，早起做到，午睡基本做到，早睡做到1次，下周重点此项；

2）运动习惯：妮姑玛瑜伽30分钟左右/天－－0/7天，此时间变成“阅读”，怎样提升呢？阅读+瑜伽都要。---读经时跪膝；工作间隙甩手；

二学习：

1）践行《时间管理》打卡7次，周检视报告1次，班会，小组会各一次；

2）读《爱种子》并打卡；

3）听喜马拉雅 叶曼课堂《金刚经》

三休闲：

去看望空巢老人杨阿姨；

四工作；

每日复盘+每日工作会议；打电话要加强！

五财富：

每日捐；

参加“北京超级英雄”群，并完成作业！

给父母，敬老院的钱先记下来；

六社交：

参加周三创业大厦读书会，请教老毕红梅鞍山事宜；

时光群互动

七家庭

爸爸妈妈外出旅行，请弟弟一家来吃饭；

八.效能

1）加强记录时间，番茄钟，阅读都要在小打卡里体现；

2）完成每日复盘表，检视并提高效能；

3）有意识的提前做事情；

4）日检视--影响笔记真心很好---现在随时记--随时检视+觉察；

九.下周工作/生活

1）按计划完成打电话数量；

2）提前做计划，并按计划完成；

3）完成1篇作文（南京牛首山佛顶宫游记）拖延