#读书笔记#《斜杠青年》3/4

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#三、沉潜内修的自我发展#

1、自我发展就是自我投资；

①所有投资都需要一个投资期，尤其像是个人能力这种长期投资；

②勤奋比天分更重要；

③自我投资在于时间的积累，不在于何时开始；

2、认知惰性，锻炼意志；

①惰性是大脑的自我保护机制；

大脑的进化不是新脑代替旧脑的过程，而是在原有基础上的叠加过程，因此人类除了进化而来的高级大脑

，也保留了爬行动物时期进化出来的原始大脑，分别是：

I爬行脑（古皮质）:包括脑干和小脑，控制身体的肌肉、平衡和自动机能；

II情绪脑（旧皮质）：与情感直觉、哺育搏斗、逃避和性行为关系密切，引导我们在恶劣环境中“趋利避害”；

III思考脑：收集分析信息、做出判断掌控生存环境，做出判断。

基因的目的是为了复制，因此他本着“省力原则”，大部分时间依赖不会消耗额外能量的情绪和直觉系统，而思考需要耗费大量能量，这就是为何我们本能的逃避耗费脑力的事情，产生惰性。

②通过欲望和意志来对抗惰性；

欲望是人的某种强烈的内在动机，其具体体现形式就是兴趣；人的天赋是基因强烈自我表达的渴望，也会通过兴趣表现出来。而在兴趣真正形成之前，强大的意志力可以培养一个人的兴趣。

③意志力的培养

意志力理解为对冲动、想法加以控制和对目标锲而不舍的能力；首先，意志力是一种有限的脑力，每次使用都会消耗血糖；其次，意志力过度损耗会让人产生疲劳；最后，意志力可以通过锻炼改进，如肌肉。可以通过以下的几个方法来培养意志力：

I意志力培养要循序渐进，最好从小事做起，让所坚持和练习的项目处在学习区；

II复杂或者难度大的任务要分解成大脑不需要消耗太多能量就能理解和执行的小任务，而一个合理有效的执行计划和执行体系对于意志力培养至关重要。

III一开始不求完美，“开始做”远比“做得好”更重要，放弃不合理的期望，那只会平添压力。

3、读书成长；

①读书的目的

读书的目的就是为了读书，本身就是快乐的事情。读书可以培养自身的内在品质，获得持续长久的幸福。读书还可以以第三视角来审视自我，从更高的角度来理解万事万物，把世界看成一个有机整体。由于“文化滞后”现象，非物质文化总是落后于物质文化的发展，而价值观是变迁最慢的，因此读书可以明白宇宙、人类和社会的演化过程，能清晰的了解哪些是客观存在的，哪些是人为创造的，哪些是永恒不变的哪些只是一瞬。

②如何读书；

I阶段一：培养读书习惯，通过泛读找到兴趣点；

II阶段二：专注某领域，开始思考；通过了解本领域的发展历史和代表人物，由浅入深读普及型的读物，了解代表性人物的核心观点，并在这个基础上进行思考输出；

III阶段三：全面打造知识体系，好奇心作为驱动，以知识网略为指引。

4、学习知识，理性成长；

①知识完备，观念真实。

知识是能够对认识对象作出合理、可靠解释的观念；而这些观念将构成一个人对世界本质和各种关系以及世界上一切事物的根本观点系统，也就是世界观。以知识为基础的世界观将更加贴近真实世界。而知识结构可以分为以下4类：

I自然科学；宇宙以及人类环境所需要的知识，如物理、生物、宇宙、数学、概率学等；

II社会科学；理解社会形成和制约个人的社会环境、商业经济环境所需的知识，她可以帮我们理解人类社会的本质和了解社会发展的动力、运行机制。

III心理学；了解自己心理和情感世界所需的知识，目的是为了获取更好的自我掌控力；包括认知心理学、进化心理学和社会心理学；

IIII专业知识；我们参与社会分工，立足社会所需的知识；

②保持理性

理性是设定合理的目标，基于目标和信念采取恰当行动，并坚持合理证据支撑的信念；可简化为：设定合理目标，坚持合理信念，持续行动三部分。因此如何保持理性也从三部分进行：

I审视目标合理性；《自私基因》理论中，我们是两个复制因子的生存机器，基因和模因，基因是生物层面，模因是非生物层面，包括思想、信仰、行为方式等。具有审视目标的能力，只有当目标反应真实渴望而非基因的利益或者社会对你的要求期许时，这才是理性的目标；

II拒绝无依据的信念；

这依赖于强大的判断力，而判断力是后天培养的，这依赖足够的知识储备和强大的逻辑能力；

III避免思维错误，培养对直觉判断的觉察力，经常自我反思来审视自己的行为和思想；

5、个人知识技能产品化

①产品的概念；

I产品是由各种原料、素材、人力等经过一个设计、创作、整合的过程而产生的完整结果；

II产品需要能够满足某种特定的需求；

III可以用来交易；

②产品思维

I转换视角，准确理解对方的需求；

II准确理解需求，将需求具体化产品化；

“产品化”思维可用于生活中，做任何事不仅仅只是满足于完成，而是追求一种更高层次的结果，一种能够用来展示、具有潜在交易价值的结果。