情绪管理

自从8月27日清扫出个人的木马病毒（对小朋友、对庄先生不满的缘由后）并成功转换心态后，这次写下筛查三个维度的情绪问题变得得心应手起来了。我从自己会为什么事情而情绪不良出发。

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01.工作维度：

    通过职业价值观测试，发现自己是一个追求成就感的人了。对工作的不满，是觉得目前的工作没有成就感。那么我就开始从两个维度出发，第一个是编写操作某项资料输入的SOP，分享给采购，让他们发给供应商。在这个过程中，自己觉得不明白的地方，问客户、问同事，还得到供应商的表扬。第二个，就是分享，分享自己觉得好玩有趣的事物给同事，例如分享了打印机给同事，让他也意识到记录小朋友成长神奇的地方。

02.家庭维度：

    最让我抓狂的是宝宝经常乱摸脏的地方还把手放到嘴巴里，那么我可以主动给家里定期大清扫。有时候，晚上只有我一个人带宝宝，那我是不是可以主动帮婆婆做家务，因为她洗碗速度太慢了。还有庄先生经常加班，那我是不是可以主动电话他，现在忙完没，可以回家帮忙照顾小朋友吗，现在觉得主动沟通，比把怨气闷在心里畅快多了。

      第二，庄先生维度，之前觉得很难和他好好的沟通，看了爱的的五种语言，我觉得是我两沟通的方式不对，用言语有时对方没能及时回应你，你就觉得说他根本不在乎，实质上是他可能是在思考。所以，现在我切换成，用文字、用短信的方式表达我想告诉他的事情。还有，体谅。体谅他工作辛苦，让他好好休息，好好放松。

03.个人维度:

      自卑情绪泛起时，看看自己的成长记录。觉得自己没钱时，区分好是虚荣心还是真的需要，真的想要就努力赚钱拿下。觉得自己懒惰时，看看自己是什么状态，是把自己逼得太紧，还是困惑了、方向不清晰了？把自己逼迫太紧时，让自己放松一下，休息是为了让自己状态更好的前进。困惑的时候，看看梦想清单，看看让自己振作起来的情绪加油站。

总结:我是可以选择的，对现状的不满，我是可以想办法去改变它的。好情绪坏情绪的，都是我的，我生命的一部分。

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