2018.8.21高效率生活第21天【以结果倒逼】

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就寝12:50晨起5:58

昨日午休：30min

时间管理的核心是高效率

【本周目标】4

1.完成听力网课

2.完成阅读网课预习和小作文

3.使用艾宾浩斯记忆

4.阅读滚完538，考点词，7日

5.每天吃饭时一个音标学习

【今日三只青蛙】定任务而非学习时间

高效率学习：

复习单词和作文，

吃饭时听语音，

听力一节网课

阅读：刘媛媛的自传

运动:生理期舒展和控制饮食

【昨日三只青蛙】

x1.学习：同本周计划

√2.休息，控制饮食

x3.10点睡前阅读

【昨日好习惯打卡】

1.工作/学习清单：

√番茄工作表

√三个零碎时间利用

2.早清单：

√早起

√晨间日记

√晨读

3.晚清单：

√运动和控制饮食

√护肤

以目标倒退，要调整注意力为雅思学习，最后考一次，现在考虑台湾香港或者去越南考。当然现在要更努力提升实力，实力才决定能考得更好。