锻炼|冬季减肥活动少？NO！

先给各位好朋友汇报一下东妹的减肥成果，在东sir的“勤勉督促”下，东妹终于成功瘦了8斤，而且饮食丝毫没有受到影响，简直开心得不要不要的！

可是到了冬天，东妹有点犯难，厚重的衣服穿在身上，跑步貌似难度有点大。看东妹一脸的不开心，东sir果断送来“锦囊妙计”——减肥可不只一条路哦~~~

1、滑冰

滑冰可以锻炼我们的协调能力，

可以使腿部肌肉更加结实而有弹性。

同时，

滑冰属于大运动量的运动，

能够提高肺活量，

最重要的是，

滑冰很减肥！

东sir说这项运动平均每小时能消耗

420卡路里的热量哦~~~

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2、自行车

东妹的一位同事就是个“骑行达人”，

他告诉东妹骑行是一项

最易于坚持的运动方式，

它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，

并且对于踝关节也很有好处。

3、球类运动

球类运动的玩法很多，益处也多。

首先，

球类运动大多要求我们做到手眼协调，

对大脑的反应速度也是一种很好的锻炼。

同时，

该类运动还可以改善呼吸系统和

心血管系统的功能。

而对于东妹来说，

最重要的就是球类运动能够让全身都动起来，

起到全身锻炼的作用。

小结：看来冬季运动项目一点都不少，各位小伙伴选一个自己喜欢的运动，跟着东妹一起，将减肥计划进行到底吧！