美肤秘录手札全集_待在室内需要防晒吗？

在炎热夏季，室内是否需要防晒呢？阳光中的紫外线会照射到房间内吗？工作、生活中的各种光源，比如照明灯、电脑、电视、手机，会发出紫外线吗？这些光源对皮肤有没有影响？需不需要防晒？今天就聊聊这个话题。

阳光中的紫外线

我们知道，对人体皮肤造成伤害的是阳光中的紫外线，紫外线又分为UVA、UVB、UVC、UVD。其中UBA波长最长，穿透力最强，携带的能力最少，可进入皮肤真皮层，造成皮肤老化、变黑。UVB波长比UVA短，穿透力中等，携带的能量中等，照射在皮肤上，大部分被皮肤表皮所吸收，不能再渗入皮肤内部。但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。

UVC、UVD波长最短，携带的能量最强，会给皮肤造成严重伤害，幸运的是他们穿透力差，大部分被地球大气层阻隔在外太空中，对皮肤没有影响，基本可以忽略不计。

也就是说，日常防晒主要对付的是UVA和UVB这两种紫外线。那么在阳光中，这两种紫外线的比例是多少呢？在低海拔地区，UVA占比为95%，UVB占比为5%。UVB的穿透力中等，基本上所有的UVB都无法穿透玻璃。因此，只要待在室内，哪怕是靠窗的位置，也不用担心UVB对皮肤造成伤害。

但是不要高兴太早，对于UVA，玻璃用处就不那么大了，只能阻隔37%的UBA，有63%的UVA会穿透玻璃进入室内。如果您的办公桌距离窗户比较近，或者在家长时间靠窗休息，这时就要防护UVA，需要擦防晒产品，否则容易被晒黑。这里要注意，室内防护主要看PA值（防护UVA的指数国内是PA值，欧洲、美国不是用PA标注），不是SPF值。在选择防晒霜时，要选择具有PA标志的产品。

如果您的工作空间距离窗户很远，或者在家休息不会长时间靠近窗户，那就不用担心UVA的伤害，可以不采取防晒措施，不需要使用防晒产品。

开车的小仙女们要注意，深色的玻璃并不能完全阻隔UVA，只是比普通玻璃多阻挡了3.8%的UVA，如果要防晒，就要选择可以阻隔紫外线的专用膜，基本上可以阻挡99.1%的UVA。如果没有贴专用膜，还是擦防晒霜比较好，不仅面部要擦，胳膊也要擦。

室内光源

现代人生活中，充斥着各种室内光源，这些光源会不会发出紫外线呢？尤其是一些高强度卤素灯、白炽灯。所有的室内光源，都有玻璃围绕，所以不用担心UVB的问题，能够穿透玻璃的主要是UVA。我看到有一份研究报告，测试了超过10种日常光源，包括日光灯、节能灯、卤素灯、白炽灯、吸顶灯、电视、电脑、手机等，普通光源的UVA辐射量相当于夏季中午日光的1/2000，非常低，不用特别防护，无需使用防晒产品。

但是，有些工作场合（比如珠宝店员工、平面模特）灯非常多，照射时间长，光源比较强烈，照射角度也非常全面，长时间累积的UVA辐射量还是要警惕，需要采取防晒措施，需要使用防晒霜，否则容易变黑、皮肤老化。

长时间受到强烈灯光照射，工作环境往往温度高，空气干燥，水分蒸发速度快，皮肤容易干燥、老化、长斑。因此，在这类环境下工作，一定要做好皮肤补水、保湿工作，再做好防晒，就可以防止特定工作环境对皮肤造成伤害。

户外遮阳环境

有一部分人，主要工作环境是室外，但是也是在遮阳的环境下，是否需要防晒呢？比如在树荫下、遮阳伞底下等。在户外遮阳的环境下，虽然阳光不会直接照射到皮肤，但是周围的物体会不断反射紫外线到皮肤上，虽然比直接照射要轻很多，但是长时间暴露在这种环境下，对皮肤还是有伤害的。况且，有的遮阳物，只能阻挡部分日光，并不能完全隔绝紫外线。这时需要采取防护措施，使用防晒产品。并且要使用防晒指数高一些的防晒产品。

综上，在日常室内环境下，只要不靠窗，不需要采取防晒措施；如果靠窗，就要使用防晒产品。有些特殊的工作环境，要长时间照射灯光，需要使用防晒霜防护皮肤。在夏季，除非是休息时待在家中不需要使用防晒产品；日常在上下班途中，总有一段时间在户外，因此，平时工作即使在室内，还是要使用防晒产品的，只是防晒指数不用那么高，一般SPF25、PA++就已经够了。