【月白文章拆解训练营】手机别看太久，这样可能活得更久

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【标题分析】

越来越多的人发现自己在智能手机上花了太多时间，很多人下定决心，远离手机，番茄工作法、forest等软件被用于减少手机的使用时间。

现在，人们的寿命普遍延长了，保温杯泡枸杞、克制熬夜都显示了现代人对于健康的关注。“这样做可能活得更久”说明了文章会提供养生的建议。并且留下悬念，让人好奇，如何做才能活得更久？

【框架分析】

从前人关于过度使用手机导致睡眠、自尊、人际关系等受到干扰，引出了手机另一个影响：手机能够提高我们体内主要激素——皮质醇的水平，从而缩短我们的寿命。

“手机引起情绪压力，皮质醇水平长期升高”

“长期升高的皮质醇如何影响我们的健康？”

“如何减轻手机带来的压力？”

通过分析手机引起皮质醇升高的现象、解释皮质醇影响我们健康的机制说明了过度依赖手机将会缩短人的寿命。最后提出可执行的建议帮助读者缩短手机的使用时间。

透露几个建议：

①关闭消息通知

②有规律的休息——“断网休息日”

【与我有关】

首先，这篇文章与多数人有关，因为我们都不可避免地陷入被手机支配的尴尬境地，了解手机如何影响我们可以帮助我们抵抗智能手机的诱惑，更加从容地生活。

文章不仅是一篇优秀的科普文，还提供了关于断网的建议，有指导意义，尝试去做的人可能会受益。

图片来自果壳文章

【应用场合】

概念和行为的推广适合这种写作风格：现象——机制——建议。文章深入浅出，便于读者接受和理解。