教练式父母践行20天-第三天

张国英的20天践行

我是温和，不控制的妈妈！（20171219）20天目标：亲子教练能力真正的提升、真正的学习效果发生在实修之后：

1、早冥想10分钟

2、晚观想教练式父母形象5分钟✅

3、情绪日历✅

4、画8舞

5、螺旋舞

6、促进亲子关系和谐✅，微笑，亲亲

7、促进亲密关系（伴侣关系）和谐✅，商量

情绪日记（20171219Tina ）：

事件：晚饭时，两个菜，一个炸鸡翅，一个青菜，诺咪选择吃鸡翅，很想说教（让她多吃蔬菜和多喝粥）但选择了闭嘴。诺咪自己自己主动吃了蔬菜，还喝很多的粥。

想法：她需要什么自己会根据需求选择的

情绪：纠结

生理反应：心跳加快

行为：用眼睛看她

迁善行为：闭嘴

迁善想法：放手让她慢慢长大