［0804晨读感悟］别怕，焦虑总有一天会释怀

焦虑总有一天会释怀，但及时处理才能把握好当下的美好～

今天晨读分享的书是《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》
人在情绪中的时候，是没法沟通的，这件事情很早以前就知道了，自己也有很多时候没办法控制自己的情绪，有时候真的有种大脑已经被怒意沸腾了，或者是被焦虑的思绪搅乱了，没办法冷静下来，即使知道说出的话并不是自己本意，也会伤害到很多人，还安慰自己就是个愤青，看不惯这世界的一切，不能憋着，一定要发泄出来，你们谁也别劝我，什么话都听不进去……这样的状态真的很糟糕，甚至事后和同事朋友交流起来，还收到我是个平时很好相处，但是一旦被刺激就会脾气暴躁，不能很好控制自己情绪什么的话，其实自己听完是很难受的，但是学了很多方法都改不过来，有点自暴自弃的说，是啊我就是个脾气不好的人，以后你们别碰我雷点。但是人与人相处怎么可能都会顾及自己的情绪，大家没有义务也没有心情应付你的臭脸。

而最近的两年里，自己在全方面调节后，慢慢学会和自己友好相处，思路开阔后，考虑的更全面了，也能多方面角度为他人思考了，即使心里非常难受，也能非常快速的化解郁结，因为有了更多事情要忙，没空八卦和在意别人的眼光，即使性格内向，也能和陌生人聊出共同话题，更轻松的笑脸应对别人的刁难，这时候觉着世界都是新的，焦虑也会快速归因，列出解决方法一一落实。

这里真的有用到书里的方法，启动暂停：一旦出现不可调和的矛盾，要尽量避免正面交锋，不要让自己在情绪失控的时候处理紧急事情，冷静下来想想怎么办会更好，也可以求助外援，学习下高手是怎么化解的。自我安抚：有很多可爱又治愈的小玩意，戴在身上，有时候摸一摸就会心情好很多，可能就对二次元宅有用吧，也有很多朋友选择看家人照片和孩子视频的，应该效果也不错～至于视觉化冥想，我会拿出之前拟定的人生清单，想一想我向往的生活状态，体验美好的状态，不仅会消除焦虑，还会更有动力去完成。

今天过去的同事兼好友网上联系了我，听说我不用加班了，也替我开心，说一直觉着我太忙，都不好意思找我玩，然后和我说了好多以前朋友的生活状态，以前有点看不惯的人现在过的很好，反而会从心底祝福，不过说实话还是懵住了，一下子获知了这么多人的几年光阴，成家立业，结婚生子，都在过着自己的小日子，好像就我没怎么变，这才发现自从日常加班的状态后，我已经四年没和老朋友联系，自己还吐槽感觉丢失了好几年，感谢朋友还关心着我，以前就是焦虑太多，只好拼命努力，身心都处于紧绷状态，现在看开了很多，以后会过更理想的生活吧～

谢谢认识你们，每一天都和大家一起进步的感觉真的太好了～泪目～