为什么坚持跑步的都是大佬
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序言 大佬们都在跑步，你还在等什么
扎克伯格是Facebook的创始人兼CEO
在2016年的跑步计划里，他已经跑完了100英里（约161千米）。他说：“感谢每一个和我一同跑步的人，无论是在我身边，还是在全世界的其他地方！”
潘石屹认为：“闲时跑步，因为有时间。忙时要跑步，可以放松减压。高兴时跑步，让人更高兴。沮丧时跑步，让人高兴起来。”
我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢？你别等了，现在就开始跑。
跑步是一项极简单的运动。对跑步者而言，这项运动不必过于挑剔运动场地，只需穿上一双跑鞋，就可以随时开跑。
跑步可以减肥。
只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。”
跑步是浮躁心灵的最佳治愈剂。优米网创始人王利芬说：“跑步是一种沉淀，否则心静不下来。”当下社会，快节奏的生活方式很容易让人变得急躁、焦虑。心不静，则事不成。跑步可以调节人的呼吸，从而释放压力。跑完以后，人能集中精神去处理一些棘手的事情。
跑步代表一种创业精神。中国台湾“经营之神”王永庆常说：“人生就像跑步一样，需要不断地学习、磨炼，才能跑得稳、跑得好；也唯有从不间歇地跑，才能遥遥领先他人，捷足先登。
跑步可以让人精力充沛。优客工场创始人毛大庆曾患有抑郁症，因抑郁症而导致的失眠，使得他每天只能睡两个小时，久而久之身体每况愈下。跑步之后，他发现只要运动起来就不会再纠结那些烦心事，渐渐地，抑郁症好转了，精力也充沛起来。
凡客诚品CEO陈平说：“要么继续跑下去，要么人生完蛋”。
搜狐公司董事长张朝阳说：“跑步不是与别人比赛，而是对自己的超越。”
“股神”巴菲特说：“长跑就像搞投资，你必须要学会忍受枯燥并且适当控制自己的欲望，才有可能获得成功。”
千万不要小看跑步，偶尔为之，想必任何人都能达成，唯有将它当成一份事业去完成，才是真正的强者。
人生就是一场不知哪里是终点的马拉松，当你摆出奔跑姿势的那一刻，才表明你是真的做好了投身战斗的准备。很多问题或许你还没弄懂，对自己也不是很有信心，没关系，先跑起来吧，有这么多大佬都在跑步，你还在等什么？
不跑，就出局
如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系。这跟今天是你第一天或者你已经坚持了20年没有关系。没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到。你仅仅跑就好了。——约翰·宾汉
她经常给朋友们的意见是“笑吧，你正在跑一场马拉松”。而她收到的最好的意见是“跑吧，你跑出了你自己”。
生命是一座高大雄伟的山峰，虽然前进的每一步我们都会很慢，但慢慢前进的同时，我们可以细细品味和感受生命的美好。也许一路上到处破败不堪，只剩下残垣断壁、枯木焦枝，但不管如何，你都必须不断攀登，一步一个脚印走下去。前进的每一步，你都离成功更近一点儿，走过了艰难，你会发现梦想就在眼前。
别拖延，闯世界去吧
我跑步的时候，可以让自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。——潘石屹
关于拖延症有一个很著名的寓言故事：早晨起来之后，农夫告诉妻子要去耕田。当他准备发动拖拉机的时候，发现没油了，便准备去加油。可是经过猪圈的时候，他发现猪还没喂，就放下油桶，到仓库准备猪食。进了仓库之后，他看见一旁堆了几个马铃薯，想到田里的马铃薯可能正在发芽，应该到田里去看看。路上，经过木材堆，他又想起家中可能需要一些柴火，于是他就想回家找来车装柴火。到家时，他看见一只生病的鸡躺在地上，于是他又去找兽医……农夫看似一整天忙忙碌碌，结果却什么也没做成，而自己原本的任务也同样没有任何进展。事实上，这正是拖延症一个比较典型的例子，即很多人并不是有意拖延，他们只是在做一件事情的时候不能专心致志，他们常常放下此时的工作，去忙其他的事情。他们看起来很忙，最终的结果却和这个农夫一样，做不成任何事情。其实，生活中很多人都有这样的习惯，有时候不知道自己到底应该做什么。工作的时候，要紧的工作不做，这边走走那边转转，或者上上网聊聊天，一天都过去了才后悔莫及，然而第二天依旧如此。这都是拖延症在作怪。
你借口自己很忙，忙得连眼前的事情都做不好，所以从来不敢给自己设定什么目标，就连每天给自己一点儿跑步的时间都没有。可是你再忙，能有美国总统忙吗？美国总统奥巴马每周都会坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟。因此，你所谓的没时间，不过是骗自己的借口。
一家媒体采访他，问他跑步带给他什么变化时，他这样说：“我觉得最明显的变化是情绪。跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书，人每天一定要在户外运动一个小时，你可以慢跑、走路。因为人类在进化的过程中，大部分时间是在户外，你在户外活动的时候能唤起比较遥远的记忆，这些记忆会让你觉得非常愉快。如果人长时间待在一个房子里，就可能意味着冬天要到来，意味着没有食物了，内心的压抑和沮丧就容易出来。所以我觉得跑步是一个健康的活动，对人身体的健康和心理的健康都有好处。”
要想过上更好的生活，我们就应该马上行动起来，不为自己找借口，专心做好当前的事情。如果真的这么做了，你会发现很多事情不但不会耽误你很长时间，而且会让你很有成就感。当你看着早晨整理好的房间和晾干晒好的衣物时，你的坏心情也会一扫而光。
坚持比速度更重要
跑步有时候不需要速度，只需要完成的毅力。——巴菲特
可见，如果人生有最高意义的话，那便是用自己的梦想做盾，用自己的努力做矛，与这世界进行一次殊死较量。这场战役没有输家只有赢家，一个赢得现在，一个赢得未来。
生活从来都不会放弃我们，除非我们自己放弃。当你背叛了梦想，放弃了自己，你还有什么理由继续生活下去？坚持自己的梦想，给自己最大的勇气，让自己可以展翅翱翔，即便有风有雨，也要期待阳光。
想出发，就永远不晚
有时你必须知道你正在做什么。这些年来，我已经给了自己1000个理由继续跑步，但始终还是会回到最初的地方。这最终归于自我满足和成就感。——史蒂夫·普利方坦
现实生活中，我们经常问自己：现在我做这件事晚不晚？还来不来得及？如果我做了，别人会怎么评价？似乎我们做的所有事情都必须要有一个结论，总认为什么样的年龄就该做什么样的事情。实际上，并没有一条法律或者社会准则这样说过，只是我们不自觉地给自己画了一个牢笼，然后在里面小心翼翼地生活。梦想其实从来都没有对年龄进行限制，只要你有勇气，什么时候开始去实现都不晚。
我并非生而喜欢跑步，我跑步是为了更好地生活。”
拼未来，先让身体答应
跑步对于一个长期锻炼的人来说，其实也有一个挑战，也是最后的坚持。而最后的坚持，成就了最终的胜利。——林良琦
每个人都应该明白，体力和精力是成功的资本。如果我们拥有充沛的体力和精力，即便一贫如洗，也比那些腰缠万贯却身心疲惫的人富裕得多。与人的体力和精力相比，金银珠宝就如同一堆没有用处的废品。至于房屋地产，则更是远不如人的体力和精力来得宝贵。
谁的路途没有磨难
她根本买不起跑步所需要的装备，就像她自己说的那样：“虽然我买不起跑鞋，也没钱买出国比赛的机票，但我除了能跑之外也干不了别的。可是，能跑不就足够了吗？如果坚持下去，肯定能实现自己的梦想。”
曾经有一个少年，对写作非常感兴趣，立志以此为他的终身职业。但不管他怎么写，就是没有出版社对他的文章感兴趣，甚至还被他人讥笑为是一个没有文学天分的庸才！可是他并不气馁，继续在家写作。几十年后，他写出了《丑小鸭》《皇帝的新衣》《卖火柴的小女孩》等脍炙人口的童话故事。他就是安徒生。
有一个孩子，七八岁才学会说话，由于在学校的成绩非常不好，曾被老师视为“蠢材”。但他仍然努力，最后居然提出了著名的相对论。这个当年老师眼中的蠢材就是爱因斯坦。
跑起来，去找寻自己
人们开始跑步时会有各种各样的原因，但最终坚持跑下去的原因只有一个——找寻自己。——乔治·西恩
绰号“火箭”的奥沙利文是当今斯诺克领域最出色的球手，当他宣称“在我的生命里，家庭排第一，跑步排第二，斯诺克只能排第三”时，我们不得不深深叹服——一个斯诺克球手对跑步的热爱竟然超过自己的职业，这真是一件非常奇妙的事。
然而，即使他痛恨自己，痛恨斯诺克，但有一样东西是他没办法痛恨的，那就是跑步。这是他独特的疗伤方式，只有在跑步的时候，他才能彻底放下所有的负担，仿佛又回到了那个充满欢笑、充满爱的家里。也只有在跑步的时候，他才能找到自我。
在他专注跑步的过程中，突然迎面跑过来一只可爱的小狗。他措手不及，为了不伤害到小狗，他改变了跑步的节奏和方向，可他却摔倒在地，起来之后才发现自己的腿部受伤骨折了。
这次受伤让他足足休息了三个月，错过了好几场非常重要的斯诺克赛事。可他从来没有对此后悔过，因为他在乎的是在艰难的生活中保留住自己内心的美好。
跳到生活的另一面
如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。——安比·伯富特
谈到跑步与科学这两种看似毫无关系的东西，沃尔夫冈·克特勒说：“我一边跑步一边思考各种问题：物理问题，家庭问题，周末的计划，等等。跑步时我从未有过什么重大发现，但是它给了我时间去思考问题，得出结论。有些结论是显而易见的，但只有当你足够放松时才能发现它们。”
先接纳，再去改变
我会不断给自己设定目标，而且每一次参加比赛，我都想看到比赛的背后有没有一些值得纪念的事情或者故事，用这些特殊的纪念意义来激励自己。——琼·贝诺伊特
英国伯明翰大学运动生化学研究中心指出，运动是一种积极的生活方式。研究者认为，那些懂得平衡工作、生活、学习、休闲和运动时间的人，往往比普通人更容易获得成功。
爱自己是一种健康、成熟的生活态度，不能理解为自以为是，而是冷静地、客观地面对和接受自己，并伴以人性的自重和尊严感。
可以不幸，不可以不行
跑步不是我一时的兴趣，而是我一辈子的挚爱。我跑步不单是为我自己，同时，也是向所有人证明，身有残缺的人照样能跑马拉松。——派蒂·威尔森
奔跑的魅力让你美丽
跑步是件很简单的事，只要你想，跑步就会给你提供深入了解它的机会。我就是被跑步本身的简单所深深吸引的。——比兹·斯通
慢慢来，一切都来得及
本质上说，人与人之间有许多不同。如果你想得到一些东西，请跑100米。如果你想体验一些东西，请跑一个马拉松。
最好的时光在路上
开始，我们很难理解对于一个跑者来说，跑步不是为了击败其他对手。可到最后我们会学到一点：你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。——乔治·希恩
用力生活，用力奔跑
我们都有梦想，但是梦想成真需要惊人的毅力、付出、自律和努力！——杰西·欧文斯
你受的苦将照亮你的路
当我做好准备后，至于赛道是一个技术型的，还是一个快速型的都不在话下，我都将努力赢得好成绩。——保罗·特加特
敢过不一样的人生
跑步已经让我了解到，它会以各种神奇的方式持续不断地安慰、医治和挑战我。我不是一个“好的跑者”，因为我就是我；我是一个“好的自己”，因为我是一名跑者。——克里斯汀·阿姆斯特朗
有压力时更要有动力
跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！——安比·波弗特
永远，永远，不放弃
我每天跑呀跑，慢慢形成了一种信念，就是无论在任何情况下，永远，永远，不放弃！——威尔玛·鲁道夫
如果你问他们为什么在如此年纪还能取得这样的成就，他们也许会告诉你：每一个华丽的身影背后都有一个坚持的影子。哪怕比昨天只快一秒，你都会庆幸今天的自己是充实的。事实上，成功哪有秘诀，唯坚守希望而已！
莎士比亚曾说：“一个困苦、卑微，为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便可无所畏惧。”
人生可以没有很多东西，比如金钱、事业或是虚名，却不能没有希望。如果你始终抱有希望，你的生命就会生生不息。请记住：没有比脚更远的路，没有比梦想更高的天空。
沮丧的时候，请停下脚步
生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑。——迈克尔·约翰逊
跌倒并不可怕，可怕的是你不敢爬起来，或者是即便爬起来，也不敢再继续跑下去。雄鹰总要经历多次的失败，才能飞得更高；孩子总要在跌倒中才能学会走路，学会奔跑。如果因为一次跌倒就放弃，那么你注定会错过更多的精彩。
超越，从迈出第一步开始
一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中将一事无成。——穆罕穆德·阿里
关键是迈出第一步。跑一千米不需要任何勇气，但跑一个马拉松确实需要勇气。当我决定跑马拉松时，就下定决心无论如何一定要跑完全程。现在跑完了才发现，这其实不是什么奇迹，而是一种坚持。其实很多人和我一样有跑全程马拉松的梦想，但都没有实现，这是因为我迈开了第一步，他们却被‘遥远’这两个字给吓倒了。他们还没有出发，心里的第一步先摔倒了。”
你唯一的限制就是你脑海中自己设立的那个限制。
不幸有时也是一种幸运
我跑步，因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。——亚瑟·布兰特
你可以选择站在旁边给选手加油，或者冲上赛道，勇敢面对挑战，感染别人，感动自己。这就和我们的人生一样，你到底是想做自己的主角，还是做别人世界里的配角，选择权在你自己手上。你的人生路没有人做得了主，如果你甘愿躲在别人身后，就别抱怨成功没有眷顾你。
你独一无二且非同一般
首先，每天抽出一定的时间独处，静静地进行反思。
信念让你内心强大
我要让全世界都知道，我的祖国埃塞俄比亚从来都是靠坚定的信念和英雄的气概赢得胜利。——贝基拉
原谅生命的不完美
不要给自己设定界限。很多人为自己设限，做他们认为他们能做的事情。其实，你的内心有多大，你的世界就有多大。人要心想才能事成！——玫琳凯·艾施
每天进步一点点
我相信跑马拉松不只是关乎体育成绩，关键在于意志，一种表明一切皆有可能的意志。——约翰·汉克
如果你渴望成功，却不知道从何处着手，那么我告诉你一个最简单的办法：每天进步一点点，长期积累下来，总有一天它会发出巨大的能量，让你自己都感觉不可思议。每天多学习一点儿，多付出一点儿，这样一来最起码你的明天会比今天更好。
想要成就伟大的目标，你需要的是计划以及不太够的时间。任何事情都是需要积累的，财富、能力都需要我们在平时的工作中积累。懂得不断积累自己的人，才知道怎么去探索未知的成功。
自信，是成功的第一要素
我不会轻易放弃。这就像当年人们对哥伦布说：“你疯了，地球是平的，你的船将会掉下去……”如果哥伦布因为这些劝告而退缩，那么他永远也不会展开环球航行，也不可能发现地球是圆的。——刘·凯苏·罗奎尼
自卑什么，人生不过如此
如果你刻苦训练，你将不仅仅强大无比，而且很难被击败。——赫谢尔·沃克
一定要努力，但千万别着急
因为我想要赢才去跑步，但是第一个冲过终点并不就代表胜利，在比赛中发挥自己才可以称之为赢。——梅布·克夫勒兹吉
很多人觉得人生太迷茫，主要原因在于他们根本不知道自己到底想做什么，他们没有理想，也没有明确的近期目标，所以经常像无头苍蝇一样四处乱撞。其实，要想让人生不迷茫，最好的办法就是让自己忙碌起来。这种忙碌不是瞎忙，而是你在对未来作出判断之后一步一个脚印地分解动作，有理有序，清晰明确。
没有不可克服的障碍
一辈子究竟有多长？即使再长，除掉睡觉休息、吃饭穿衣、休闲娱乐的时间，剩下来的也并不是很多。我们不能控制生命的长短，可是我们能够控制生命的质量。是碌碌无为、慵慵懒懒地过一生，还是拼尽全力、全力以赴。这一切都由你自己决定。
生活，必须拼尽全力
经过一番努力做成自己想都不敢想的事情后，你会觉得自己的灵魂已升华到另一个境界之中了。——约翰·戈达德
海明威曾经说过：“一个人只要拼尽全力去做一件事，不论结果如何，他都会获得成功。相反，一个人如果没有竭尽全力，即使得了第一，又能问心无愧吗？”竭尽全力是一种积极的人生态度，是对自己命运的负责，同时也是对自身潜能的深层次挖掘。如果你从没想过对自己的人生竭尽全力，那么即便暂时有所收获，最终也可能会失去。
所有的成功者无非就是有了目标之后便下定决心去追求的人，他们不会因为困难而后退，不会因为挫折而怀疑自己，更不会因为暂时看不到希望而选择放弃，竭尽全力从来都是他们的座右铭。同样的道理，趁年轻的时候，竭尽全力才可能看到希望。
美国探险家约翰·戈达德是个非常富有传奇色彩的人。这些年来，他孤身一人探索过尼罗河、亚马孙河和刚果河流域，登上过包括珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山等在内的众多名山，游历过全球绝大多数国家，还写过音乐，出过书……即使这样，他还是有一些任务没有完成。约翰·戈达德出生于洛杉矶郊区一个普通的家庭，小时候为了生计，他的父母每天都要非常辛苦地工作，所以他经常都是一个人待着，去过最远的地方就是附近的镇子。看着电视里的美丽世界，他怦然心动，这个没见过世面的孩子决定把自己这一辈子想做的事情列一张表，然后再逐一实现。这张名为“一生的志愿”的计划表，一共有127个任务，内容涵盖旅行、医学、音乐、文学等。这些年来，他一直都按照这个计划表去生活，迄今为止，他一共完成了106个任务。在他实现任务的过程中，有过数十次死里逃生的经历，这些经历让他学会了更加珍惜自己的生活。他说：“有一天我发现自己快完蛋了，突然产生了一种惊人的力量和控制力，而在此之前，我从来没有发现自己还有如此巨大的能量。经过一番努力做成自己想都不敢想的事情后，你会觉得自己的灵魂已升华到另一个境界之中了。”
终极赢家总是跑得最久
要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。——安东尼·费明力提
不要让别人的想法奴役你
我为自己跑，因为我享受不断超越自我的快感。——林义杰
其实，生活中我们畏惧的往往都是对未来的未知和不确定，所以在每一次行动之前，对未来的规划越明确，心慌、恐惧、焦躁等负面情绪就越会得到缓解，即便在前进的过程中仍会遇到各种问题，可如果我们内心安定了，就能积极主动去解决问题。
千万别带着坏情绪上路
长跑让我从自卑变成热爱身体的一切，即使是身体的伤疤，那也是我曾努力生活的痕迹！
因此，如果你想主宰自己的情绪，成为情绪的主人，首先要让自己有这样的信念：我相信自己一定可以摆脱情绪的控制，无论如何我都要试一试。只有这样，你的主动性才能被启动，从而真正战胜情绪。的确，让自己拥有自我控制意识，是打败情绪的关键。
如果你想，你就能做到
人们问我跑步的原因，我回答：“如果你提出这个问题，你将永远不会理解其中的奥妙。”——艾琳·伦纳德
有压力时，记得放空心灵
跑步也好，人生也好，只要再多踏出一步就好。——张钧宁
在种种压力之下，你还记得曾经的梦想吗？你还在努力实现它吗？你有多久没有努力过了？一个月、半年还是一年，或是更久？如果你还没有想好，