【0308风云二组】时间管理也是需要刻意练习的

经常有人问我，橙汁妈妈，你家晚上时间怎么安排的？晚上要做学校作业、上课外班、练琴……，时间一晃就过去了，好多来不及干，怎么办？

估计这是妈妈们都烦恼的，高效的晚上安排我给大家两种思路：

第一种是固定“时间”做固定的事情，确定每天主题，在主题内进行细化安排和拓展。比如，周一主题是数学思维，就可以把周计划里面数学和思维相关的内容，让孩子自由选择，包括数学作业，数学预习，数学试卷，围棋，批判性思维等。周二是大语文主题，就可以把大语文相关的内容放在这一天，包括历史，地理，古文、背诗等。

第二种是固定“时间段”做固定的事情，确定每天晚上一个时间段的安排。第一种思路是纵向的，第二种思路是横向的。比如，7:00-7:30是英文，7:30-8:00是数学，8:00-8:30是大语文，8:30-9:00是练琴……。在相应的时间段内，孩子完成相应的作业。

脱不花在她的时间管理16条经验中说：“不要刻板的以小时或分钟为单位进行计划，这样的计划，往往会因为其中一个小小的变量而彻底破产，并导致自己情绪败坏。”我非常赞同她的说法，计划不能太死板，但是孩子对时间的感知能力是比较弱的，固定时间的方式其实是在帮助孩子逐步的在脑海里形成一个习惯和惯性。好的习惯和方法，日积月累的去执行，也就是：刻意练习。在他们形成这个习惯以后，可以增加弹性的部分。

刻意练习有三个非常重要的前提：导师、及时反馈和走出舒适区。对应到孩子晚上在家时间管理的刻意练习，需要做到：

1、正确的方式做正确的事。在家里，妈妈是孩子最好的老师，妈妈的引导会帮助孩子事半功倍。

2、知道—练习—反馈—分析—调整—知道—练习。制定了晚上的时间计划以后，给与孩子及时的反馈，并帮助分析，调整计划，继续执行。

3、在舒适区外设定明确的目标。帮助孩子制定的计划可以是踮起脚尖够一够的。比如30分钟练习汉字书写，是不是可以在20分钟内完成，提高效率？

正确的刻意练习才能达到自己的目标，期待妈妈和孩子们的进步！