你知道如何跟自己的宠物一起锻炼吗？

很多人都喜欢带着自己的宠物狗一起出门跑步锻炼，但是在盛夏时节，不仅人感觉难受，您的爱犬也会感觉很不舒服。随着天气越来越热，跑者也需要对自己“最好的朋友”格外小心一点，谨防爱犬中暑和脱水。以下的五个小窍门，就可以帮助跑步爱好者享受你的训练，并且让你的爱犬也感到幸福。

1.看看天气预报

如果这是你和你的爱犬第一次出门跑步，记得提前看看天气预报，确保你挑的不是一年当中最热的一天出门。而且，现在的天气预报都有具体到每个小时的温度提醒，跑步爱好者可以把自己的训练计划精确到时间的安排。这么做是很有必要的，虽然你可能不介意在一天里最热的时候跑步，但是你的爱犬会受不了。所以一定要选择在凉爽的时候出门，通常是早晨或者傍晚。

2.计划好补水的时间

现在的很多公园都有公共喷泉，特别是在夏天的时候，这是很有用的。如果你知道自己平时跑步的路线里，哪里有喷泉之类的设施，一旦准备休息了，就带着你的爱犬过去补补水。如果你住在一个繁忙的街区或者是城市中心，许多商店和业主也会提供一些服务。你的毛茸茸的朋友可是离不开水的，在你的跑步计划当中，一定要注意这一点，喝几口水就足够让你的爱犬消暑、补充水分和保持清爽。

3.明智地选择地形

在夏天，许多宠物狗都不喜欢在沥青路面上走，因为会烫到它们的爪子，所以更别提在上面跑步了。考虑到这一点，跑步爱好者最好选择在那些有树荫的泥土小径上跑步，而且公园和自行车道也是非常好的选择，因为你可以在道路上跑步，你的狗可以在你身边的草地上奔跑。

4.悠着点

很多跑者都会“拔苗助长”，请记住，你的爱犬可受不了这一点。一定不要忽略爱犬的年龄和它当前的健身水平，对于大部分的宠物狗来说，最开始的时候，散步的运动量就已经足够了。

5.保持一个警惕的眼睛

你的爱犬如果感觉不舒服了，它是没有办法张开嘴告诉你的。跑者需要注意它们的跑步动作，如果发现，你的爱犬出现了气喘吁吁、跛行等异常动作，那么它们就是不舒服了。这个时候最好停下来溜达一会儿，如果还不行，尽早回家让它们休息一下。

阅读原文：http://zhan.renren.com/yiqiaigg?gid=3602888498066279258