三日轻断食果蔬汁计划全记录2

第二天比较难熬，抵抗住了家人各种美食诱惑。因为体重减了0.6kg，有动力！继续轻断食第二天。✊️

2.1 早餐6:30～8:30 ：一把叶生、一根黄瓜、两个猕猴桃。400ml原汁。味道酸爽清口，就是余味有点怪怪。算提神醒脑吧；p

ps 边榨边把生菜心儿吃了，真好吃，今早感觉吃什么都香。因为三种食材都比较软，原汁量少，可以把渣渣一起吃掉（猕猴桃黄瓜渣很好吃）。

图片发自App

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2.2 午餐11:00～13:00 ：一根胡萝卜、两个苹果、半个柠檬、一片生姜。500ml原汁。好喝暖胃，甜中带酸，中午饿，正好补充了继续下去的能量！

ps 生姜可以放多点，因为自身原汁少，放两片正好。另外，我用的阿克苏苹果，可能太甜，下次换其他苹果试试。

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2.3晚餐17:00～19:00 ：一根黄瓜（去皮）、330ml纯椰水。400ml原汁。味道好喝极了，应该是这两天最好喝的了，不甜齁，清香清爽。下午难熬，喝了立刻饱了。✌️

ps 椰水一定要原汁不能有糖，椰水本身非常好喝，黄瓜比较软，渣渣和原汁可以一起喝。

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轻断食进行中。期待明天的体重…哈哈

待续…