我的跑步轨迹7.7

都江堰

这一周的时间可以说是一直在路上，总共跑程只有1900m，为什么还要“硬”写在跑步轨迹里呢？因为这是一次体验式旅程，确实得到了锻炼。

1日早晨临时决定去成都，凌晨赶到成都。第二天和朋友会合，逛熊猫基地和武侯祠、锦里，一路小吃，春熙路有家，牛签签串串香挺好吃，三个人才150。

第三天开始爬青城山，说两个小时能爬完，结果爬了近5个小时才爬了一遍。因为下车到山门还有段2-3km距离，可以选择摆渡车10元，为了好好感受风景，省钱+锻炼，一路都是走过去的。所谓上山容易下山难，全程从右侧比较缓的路上去，左侧下来，对之前下肢力量的训练成果是一次检验，如果力量不够，膝盖会受到很大伤害，可能要休息一段时间。幸运的是全程下来出了小腿涨外，其他都还好。

第四天早，小腿疼肯定是避免不了了，按着疼，正常走路没事儿的。这天去了国家级景区都江堰，真的是代表工程，造福百姓的壮举。不看熊猫也要来一次，感受一下。看过水后，又是爬山，将近三个小时，虽然没有青城山长满的青苔，但也是一步一个台阶上上下下的，中间还真想看过水了，爬爬直接走，但基本都逛到了，后面二王庙，城隍庙，西关等，想想和马拉松比起来，这都是毛毛雨，看看风景也就玩下来了。晚上又去了宽窄巷子，好吃的好玩的真多，下次还要去。

第五天还是爬山，这儿山真多啊！！客车近三小时到乐山市，公交到景区，走过一段路到山下，全程没有多远，但是人真多啊，70米高的栈桥，排队下了1.5小时，都是高台阶，一条道一直站着，真是一步一个脚印啊。全过程近三个小时，因为要去市里吃好吃的，几个点就没去看。推荐乐山市里的叶婆婆冷串，和雷四娘蛋烘糕。

第六天都在路上，第七天起早参加区运动会，400，1500，跑下来后，小腿出奇的舒服多了，开心开心！！！

后面要安心践行跑步计划了，还是要保证跑量的！