为什么我们常常容易坚持不下去？5171-阿慧

相信大家都会有这种感觉：很多时候，我们都会给自己制定一些目标和计划。比如：每天早起啦、每天运动啦、每天背二十个单词啦……等等。但我们往往都是三分钟热度，刚开始的前几天还能坚持完成，可没几天就被“打回原形”，将原有的计划抛之脑后。于是，我们就成了“三天打鱼，两天晒网”的代言人……

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那么，我们为什么容易坚持不下去呢？

1.目标不够实际。

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很多从来不运动的人一上来给自己订的目标就是“跑步一小时”，结果发现自己连20分钟都跑不下来，就觉得跑步太难了！根本坚持不了；一个从来不背单词的人一开始就让自己每天记100个单词，结果发现自己背了一天可能连一半都没记住，于是他认为背单词好难，还是放弃吧……

这是因为他们的目标不够实际，没有根据自身的能力合理地安排任务，超出自身能力太多，自然很难完成。

过去的我也是这样，根本不考虑自己的能力如何，经常给自己指定满满任务的“每日计划”、“寒暑假计划”……等等。结果也就可想而知――根本无法全不完成，还大大打击了自己做事的积极性。后来我根据自己的能力以及每天空闲时间的多少合理安排自己的任务，做事效率比以前高了，发现坚持也没有那么难了。

建议：一开始不要给自己太难的的任务量，先从“简少”的做起，一段时间后再增加难度，如此递进，帮助你更好地坚持。

2.没有及时、积极的“反馈”。

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有时候我们不是因为目标太难而坚持不下去，而是因为没有得到及时的反馈。比如说：两个男孩同时写一本练习册。第一个一个有老师在他做完后帮他检验并给予指导。另一个只是自己默默做题。那你说？谁能够坚持给一本练习册做完？肯定是第一个男孩。因为他得到了老师及时的反馈，知道自己的不足和需要努力的地方，也就更有动力坚持。第二个自己一直闷声做题，也不知道自己的效果如何，坚持下去只会是种煎熬。

我们何尝不是这样呢？开始做某件事情一段时间之后，也不清楚自己做的这些事有没有什么意义，别人好像也没看出来自己有什么改变，就决定放弃了。试想，要是有个人每天都和你说：“哇，你这样好棒，你又进步了！”这样是不是给了你坚持下去的动力？

建议：找到能与你一起同行的伙伴，一起互相监督，互相鼓励，互相加油打气。要知道“一个人走的更快，但一群人走的更远。”及时、积极的反馈是你坚持下去的法宝！

3.没有坚定不移的决心。

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在你制定一个计划时，有没有告诉自己必须完成？我们坚持不下去的一个原因之一，是自己的内心其实并没有那么的渴望。

如果你的决心足够强大，对完成目标有着强烈的渴望。那么，一切的外在因素都不会成为你的干扰。

请问问自己：我是发自内心地想改变而去做某件事吗？我真的特别特别渴望把这个目标完成吗？

如果是，那么恭喜你！这件事你坚持做下去的可能性很大。

4.缺少重拾的勇气。

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有时候因为某天比较忙，当天就不能完成一些任务。就拿我自己来说吧，我每天给自己的任务是读经五章，结果前几天没读，就想着一天给补回来，但一看一天要读二十多章，瞬间就不想读了。

我的建议是：别想着把落下的任务一下子补回来，那样只会让你望而却步，只要还按照原来计划的进度去完成就好啦！

（已看完五章的我，嘻嘻……）

好啦，以上就是我个人总结的容易放弃的原因，以及自己的一些小建议，希望能够帮到大家~

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（大家有什么好的建议或想法可以在评论区留言哦！）