识别情绪和做情绪的管家

认识自己是改变自己的开始，面对自己需要有勇气和决心改变自己

我对自己的情绪感受还是很敏感，能够自我调节

这几年在财务上压力，加上公司在产品线上的快速更新需要学习，市场变化的速度需要适应，家里老人身体状况，自己和老公的身体状况，小孩的成长，未来的发展等等高度压力会导致我有恐慌感，有时会思想，感官，感觉和行为之间无法联结的现象，偶尔大脑会空白，对生活娱乐会少一些热情，不过看书，安静独自与自己相处、交流，与上帝沟通，养花，写东西，上健康课，做分享都会让我能够调节并且跟我的恐慌焦虑相处也让我的生命不断进步中升华；适当压力，让大脑有机会锻炼，使大脑处于良好的状态，可以促进我们学习，我很享受适当压力给我带来满足和愉悦，也会激发我积极性和好奇心，甚至会让我感到兴奋！

压力给到我身体带来的是胃痛，呼吸有点困难，疲劳，双肩能够明显感觉压力感到不适，当我感受到双肩不舒服我已经知道压力过大，需要独自相处让自己放松下来

在工作方面前几年会有过沮丧，失望，懊恼，内疚各种情绪，现在通过读书学习以及跟优秀人沟通交流认知提升已经没有这些情绪并且对工作有激情，通过工作有愉悦幸福满足！

在家庭方面对父母老公孩子有内疚感，因为曾经自己的骄傲自我自私没有好好为他们规划，一个月十几万满足自己的渴望，所以常常为自己过去的行为和现在的生活状态感到内疚自责，内疚会让我失去力量和智慧判断，不仅不能给家带来积极影响反而会给家人带来负面情绪，所以现在我是处于积极的状态当然力量也回来积极激发家庭每一个成员勇敢追逐自己的梦想

在朋友方面有罪恶感，一直麻烦别人，常常需要找她们周转资金，每一次周转我的内心都有深深的罪恶感，我真心感谢一直给到我帮助的朋友！每一次寻求帮助都有罪恶感和骄傲在里面，作为朋友怎么老给朋友带来麻烦，我这样的朋友不要也罢，我也发现输给自己是一件很容易的事情，所以，需要足够力量战胜自己超越自己！

另外：干一些体力活也是减轻压力一种不错的方式

感恩我生命中的每一个经历来塑造我的心智，让我的生命不断升华让我的生命宽度不断被扩张，更丰盛！

感恩我生命中亲爱的老公，可爱的宝贝，家人朋友给到我爱和温暖让我有力量不断蜕变自己让生命拥有更多可能！