演讲如何才能做到不紧张

演讲如何才能做到不紧张_第1张图片
图片发自App

1.上台前,做一件让自己放松的事

比如,我有一个朋友,他特别喜欢听 I believe I can fly  ,所以每次上台前,他都会戴上耳机听这首歌,听很长一段时间。再比如说,你知道大音乐家帕瓦罗蒂( Luciano Pavarotti  ),他在歌剧开场之前,内心焦虑到甚至会在手里拿个小钉子,让自己感受痛苦,集中注意力——当他一上场,这种焦虑反而通过唱歌一下子释放出来了——这也是为什么他会拿个小手绢的原因,他得不断地给自己擦汗嘛。

紧张是人之常情,谁都不例外。

当然,你也可以把观众想成猴子、黄瓜、天线宝宝,大家根据爱好自己发挥

️下面的人都是大白菜,啥都不懂

️开场的时候听我忽悠。忽悠的开心就行。

恐惧”我们每个人都有,但不要去对抗它,因为对抗本身就会让这个事情放得更大。所以我们要做的事情是—— 帮助我们的大脑和心理摆脱这种无意识的恐惧,让它尽快地度过这段恐惧期

你可能感兴趣的:(演讲如何才能做到不紧张)