慈悲心____雨馨微课"有效影响他人"感悟

  因为中秋国庆,一直没定下心来写作业,这确实不应该成为不按时完成作业的理由,雨馨的压力比我们大得多,(等等,让我想想压力情绪背后的意义怎么说的,"以为需要用到的能力大于自己的能力",如此,雨馨是没有压力的,她现在已经有一江一海的知识,信手拈来就足够滋养我们了),雨馨一直在跑,我们也要一起做到。这几天一遍两遍三遍地听课,感觉越来越奇妙,课上雨馨的旁征博引自不必说,字字珠玑的感染也不必说,雨馨说接受是一种慈悲,想想真是哎,你用心的寻找到别人情绪背后的意义,允许对方有情绪,愤怒了没准也有了力量,不想付出以为需要付出的代价而担心焦虑,帮助定下切实可行的计划以应对最坏结果的出现,最坏结果就一定不会出现;同样,听到委屈抱怨的时候,对方其实也展示了脆弱的一面,一笑了之又何妨;而以为付出的大于所得到的自以为辛苦,或者动力不足而缩手缩脚,量化需要付出的,三个可视性目标,都有助于提高动力。了解情绪背后的意义,接受肯定情绪,自可以轻松引导对方解决烦恼,也可以理智看到自己的情绪意义,化解烦恼于无形。 

"先跟后带",自是以慈悲心为前提,先打开自己,感受对方的感受,"看到语言背后的价值观.信念",用肯定五法肯定可以肯定的,消除防卫和抵触,用他的感知模式把他带到你希望的地方。

要把这个方法用得恰到好处,确实需要认真练习,假期期间先是跟妈妈就关于要不要天天大鱼大肉进行讨论,明显看到饭桌上的盘子少了许多,每次都会做的面鱼/包子也不曾张罗,实际效果是,刷锅刷碗的我轻松了不少。跟孙子的一次谈话,"奶奶,这是什么?""小朋友放玩具的""什么玩具""现代七巧板""我也要""好,可是,天都黑了,到哪儿买呢""我就想要嘛""你家里的七巧板是什么样子的?"------"你都会摆成什么"-----"开始好像被孙子跟了,好在最后没有被穷追。

    今天去买三七给妈妈,挑好称好交给店家现场打粉。"你的称准吗""准啊","就稀罕你这机器打得细","就是的,很多人都来我们店打","有人说有的眼看着打成假的了""我这个不会的"打好以后装袋,收拾边角,过来一个邻居,"收拾得那么干净啊""人家花钱买的,得拾掇彻底点儿"正好,该接茬了,"你真是心思好,我看看跑了多少,跑了二十多块钱的!你能让我舍耗那么多?",此时一心为顾客着想的店家心都软了,"给你点西洋参泡水吧,对高血压好",此前已有意无意问过西洋参的功效,说是配合三七粉一起用最好不过。此次购物皆大欢喜,虽说会买不如会卖的,对我来说也是个突破,以前的我属于不好意思开口型的。

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