【0903晨读感悟】如何面对焦虑?

现在越来越多的人变得焦虑，小事焦虑大事焦虑。大人焦虑孩子也焦虑。该如何面对焦虑成了我们都需要学习的事物。

焦虑是人与生俱来的情绪。它提醒我们一些重要的事情可能向不好的方向发展，或许会超越我们的掌控。有时我们焦虑的事情是有根据的，有时却可能是我们太过灾难化地看待问题了。

那么焦虑来临了，我们如何面对呢？首先正视自己的焦虑，看看焦虑提示了什么信息给我们。看看我们关心的是什么，我们担心的是什么，再寻找解决方案。如果能够积极地找到解决方案，那么自然就不那么焦虑了。如果不能找到很好的解决方法，那么只能用用冥想、正念修炼的方法来帮助我们调整心态了。