作者 I 小鱼 编辑 I 凤梨
我们都说“书读百遍，其义自见。”
那你知道一群人一起把一本书“做”一遍会有怎样的收获吗？
——跟着我们用8周时间“做”完一本书，你会有全新的发现和领悟。
超准心理测试：六个问题审视你的心理年龄
通过刚才的测试，我们察觉了自己内在小孩的年龄，每个人的内在都住着一个“孩童”，很多时候是这个内在小孩在支配着我们的感觉、想法和行为，我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。可能是8、9岁，也可能是18、19岁，都没有关系。
当你不断深入了解，你可能会惊讶地发现，你的内在小孩有着多么大的影响力。
【故事一】某天晚上，十几岁的姐姐对着比她小两岁的妹妹大吼：“凭什么你可以在爸妈面前撒娇，而我却不可以？”，妹妹疑惑的看着姐姐说：“对啊，为什么你不可以？”姐姐无言以对，只是一直哭一直哭，因为她也不知道为什么，好像有个声音一直在告诉她：“你不可以撒娇。”这样类似的生活场景每天都在上演，从未停止过。
大家都在努力的想要解决问题，改变现状，可一样的问题总是不断重演。那是因为我们在用同样的方法试图解决问题。虽然我们穿着成人的外衣，但内心却住着一个五岁的小孩。所以在面对一些问题时，我们用的还是孩童时的处事方法在应对成人的问题。
2015年11月，迈入30岁台阶的我，在台北，遇到了人生的启蒙导师——江又毅，是他帮助我找到了内在小孩。当我拥抱“她”的那一刻眼泪止不住的往下落，“她”躲在角落一动不动，“她”是多么的弱小、无助和胆怯。我终于明白为什么一直以来我都那么好强了，因为害怕受到伤害，所以假装坚强。我就是【故事一】中的那个从来都不会对父母撒娇的姐姐，原来我内心隐藏着一股愤怒的情绪，因为妹妹和弟弟的出生，让我觉得父母的爱被夺走了。于是，幼小的我无意识中做了这样一个决定：“我不能撒娇，我只有更坚强才能赢得父母的爱。”
『觉察便自愈』，当了解了这一切，那个“我不能撒娇”的顽固信念瞬间瓦解。不是我不能撒娇，只是我把大门紧闭，别人又怎么进来呢？当我回家拥抱父母对他们说：“我爱你。”的那一刻，我感觉到他们紧绷的身体也变得柔软了。
内心充满感恩，让我遇见了我的内在小孩，我愿与她共同成长。
【故事二】有个女孩结婚不久，先生平日里对她照顾有加，为了给她更好的生活，早出晚归努力工作。可女孩却常常闷闷不乐，至于什么原因她也说不上来，就是觉得这不是她想要的婚姻生活，好像两个人都在为了这个小家庭而奋斗，却少了彼此交心的沟通。于是女孩总以“老公没时间陪她”为由跟老公闹别扭，但无论丈夫如何安抚，她的内心都很没安全感。
这个女孩为了排解内心的郁结，于是参加了我们的家长工作坊。活动结束后，谈起她近期的郁结，我建议她尝试做一次鼓励咨询的核心活动——PHIC（“寻找内在小孩子”），她同意了。透过活动的带领，她猛然发现原来一直困扰她婚姻生活的不是丈夫陪伴太少，而是她高考时由于发挥失常没有考到理想大学，父母用“冷冻”的方式希望让她有所反思的对待有关。十八九岁的她在潜意识中形成这样一个信念，“当对方不理我或者不跟我沟通时，就是不爱我了。”于是，当丈夫早出晚归，跟她沟通减少时，她开始变得焦躁不安和没有安全感，旧的那套信念系统在提醒她“丈夫可能不爱我了。”
当问题的关键成因被找到，那么最初的问题也就不再是无解的了，因为我们知道该如何对症下药。当日，她回到家中和丈夫心平气和的聊了她的这段成长经历，并且告诉丈夫这和他没关系，他已经做得很好了。丈夫长长的呼了一口气，他肩膀上的包裹也卸下了。后来女孩很兴奋的跟我反馈说，自从那晚的促膝长谈后，他们幸福的小日子终于开始了。
注：文中故事均选自真实案例。
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《做你自己的心理治疗师》教我们如何使用正面管教的原则和技巧来重新养育你的内在小孩，并且改善你和伴侣、父母、孩子、同事，以及最重要的，你和你自己之间的关系。
本书将帮助你彻底走出“情感幼儿园”。在阅读书中很多故事以及跟随读书会书友们分享的过程中，你会开始注意到人们小时候所做出的潜在的无意识的决定对他们当下生活产生的影响。
而鼓励咨询师则懂得如何走近这些内在孩童，并帮助他们重新养育内在小孩子，以便他们能够长大。
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