0723-0729 桂林D8周检视

一，本周目标回顾：

完成情况（次数/百分比）

1，早睡早起7/7，（100%）本周基本12点前碎觉！6点能自然醒。但是午睡时间不足，下午极易犯困。

2，每日健身打卡2/7，（28%）7.25本周三凌晨肠炎，周四正常上班，体力不支暂未健身！周五周六因筹办班会时间冲突，未健身！浑身都不舒服，健身是种病，养成习惯后，不去会全身痒痒，心痒痒。O(∩_∩)O

3，周四早6：20组织召开小组会。全员参加，金火主持兼组织，虽然时间比较赶，但是6人均参加并发言，小组氛围非常好，点赞嘉许！

4，本周工作吃番茄较上周有进步！但是会经常忘记开番茄app，吃了5个番茄，感觉效率提升非常多！

5、本周和宝宝视频3次，语音5次。小球声音不浓烈。肉包还是很亲昵的。现在的别离是为了以后更好的相聚。

6、本周班会会后感学会用思维导图输出，班会分享稿用列框架再填充文字的方法，速度快了很多。点赞！

奖励：

1，本周六晚和大球，boyu一起吃蟹煲，虽然有小乌龙，但还是很满足。

2，周天5：30起床给大球炖虫草花鸽子汤！然后再参加班会。给臭球进补！

二，反思

1，坚持健身打卡带来的改变，不止是身体上的。对自己认知加强，行为更加可控！

2，体脂率早晚测量的结果误差较大。相比去年，体脂比较高。怎么降体脂呢？下周要注重关注的点。是否从饮食入手？

3、想得再多，不如着手去做。下周开始学习冥想。

4、关注财务，做好预算和规划。

三，下周目标制定：

生活上：

1，每天固定时间段和宝视频；每天早上上班路上给宝宝微信语音。

2、坚持每日健身打卡，逐步加入慢跑，加强对腰腹部薄弱的练习！

3，逐步减少晚睡，早起健康丰盛早餐/看书/晨跑！

4、清理手机内存，多网络存储，清理不必要的软件！

5、练习冥想，用冥想改善和提高睡眠质量。

工作上：

1、百度脑图，练习思维导图！将看过的书输出为导图并分享传播。

2、梳理规范的财务每日工作流程，可复制化操作；