第32周周回顾

回顾上周［8.6-8.12］日常完成情况：

一、健康：

早睡。除了昨天前天因为开会凑备的事情每晚只睡三个小时外，其他的日子基本在23点前就入睡了。真的踏实践行早睡以来，很大的感受是早睡很好培养，如果能坚持早睡一周，到点后我就很难给眼睛劝架了，自然地就睡下。朋友圈、微博是什么东东，我不care，宝宝只想睡觉。

水果基本没吃，皮肤这么糟糕的人，也不知道哪来的硬气；

早餐，家里没吃的就去办公室吃面包，有吃的就喝粥吃鸡蛋，饿肚子饿了一次，有点乱没规律；

快步走，3次，从地铁站到邱山隧道，大概半小时。没走前，身体内部明显不通畅，有东西郁结在体内，运动后四肢乏力感消退，我的大长腿又有力气了。

二、个人成长

每天写作500字，完成7篇。除了上周日和今天，每天都是早晨码的字，主要回顾早睡早起的状况，做反思改进。本周有几天加入了些意识流的部分，不再是单纯地记录早起和早睡。

阅读，读《摆渡人》和《如何阅读一本书》，进度很慢，坚持着每天看，练习阅读这样一个行为，让其变成习惯。

三、工作

每天第一个到办公室，到点按时下班。除了会议的两天，本周的工作节奏还是比较缓慢轻松的。

四、反思

1.红榜：关键词“早到”。不管睡得晚还是早，到点就起床，给自己设定时间表，按计划时间洗漱出门，通常八点过一点就能到达办公室。我暂时把“迟到”这标签给撕了。

2.黑榜：关键词“自卑”。心情连续几天低落，一部分是生理期的影响，一方面是个人心态失衡。太在乎别人对自己的看法，他人的认可与否会左右我的情绪，我内心还是自卑的，这问题得正视。归根结底还是思维受限，认可=能力。他人认可我，意味着我表现好；他人不认可，意味着我差劲，什么鬼嘛。他人的认可成了我表现好坏有无价值的唯一衡量标准。别人的认可是他人比较主观的回应，细思一想，对于个人来说，我学到了什么，提升了什么才是重要的，别人的认可只是一个背景而已。即，我要更多的关注自己的个人提升，这比什么都重要。我的人生，我是主角！