B3张黎#周检视#0701-0706（2017）

• B3张黎#周检视#0701-0706（2017）
  百日目标检视
  目标1：晚10早5的作息
  目标2：心情好，身体好！
  目标3：每天用OmniFocust和Calendars5
  本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
  一、健康：
  1、本星期值得高兴的事情就是我康复出院，我要好好按照医嘱去做，近一个月要好好休息，不易剧烈运动。
  2、感恩亲人和朋友们的关心帮助，我孩子的急性荨麻疹已经康复了，感恩给孩子做生物共振过敏筛查的护士，非常详细透彻地讲解了过敏原的成因和注意事项，让孩子睡眠充足，减轻压力，加强营养，保持愉悦的心情，加强锻炼，增强抵抗力，急性荨麻疹就不会再复发啦！
  3、虽然我们全家的身体不断在报警，一是要及时治疗，二是自己要保持积极心态，一切就会好起来的！
  二、家庭❤️：
  1、孩子开始放假，我心里就非常害怕，因为我感觉被孩子绑架得更利害了。我上班也要带着她，管她一日三餐，做水果拼，监督和辅导她一天的学习，还要送她到不同的地方上游泳课，英语课，钢琴课，奥数课等，辅导她学习，督促她睡午觉，我一想到这里，焦虑的心情又找上我了，我该怎么办呢？我想一个人的心态非常重要，首先，孩子必须也只能我来带，所以我要接受这个现实，我应该从另一个角度来想，我有更多的时间可以和孩子相处了，要好好珍惜与孩子相伴的日子。第二，用易效能的理念减轻我的焦虑，具体行动有：（1）列出孩子暑假两个月的目标（老师布置的作业）；（2）列出暑假两个月的计划（每天要上的课，要完成的作业，可以做的课外活动等全部安排）；（3）列出暑假两个月考核表（每天孩子和家长对任务完成情况做出记录）。第三，随时与孩子、老公、暑期上课的任教老师保持积极地沟通，遇到问题及时讨论，达成一致，合理调整计划，保证拟定的计划顺利完成。同时也要观注计划的施实效果，避免盲目执行。
  2、自己处于焦虑的状态中，心情一直非常差，孩子也受到影响，我们两个就像坏了的水果，相互散发着变质的臭味，日子感觉已经到了尽头，过不下去啦！不行！我必须自救，我也必须救我的孩子！怎么办呢？今天我带着孩子一起看了《秘密》吸引力法则，让我们瞬间感觉被春风和阳光滋养，心灵重新获得快乐。
  3、多与父母交流，关注父亲的身体恢复进度。与姐姐电话问候，感谢她的关心！
  三、效能️：
  1、用电子表格制作做日历式的暑期安排和暑假作业记录，让孩子也看地懂，家长和孩子一起共同完成。
  2、坚持早睡早起，有一两天确实睡晚了，反思晚睡的原因，第二天再努力调整。
  四、成长️
  1、住院期间一直是边打针，边看书，把《逻辑教学》看完了，开始看《翻转课堂的可汗学院》。
  2、近期接连二三的不顺影响我的心情，我通过反思，认识到心态决定一切，我关注自己的心态。
  五、休闲
  1、没有
  本周可提升的地方（或问题）
  1、积极心态影响我和孩子，让我们的世界变地更美好！
  2、不管发生了什么，人的心态非常重要！
  下周三只大青蛙（目标）：
  1、用PPT做STEAM家长课的作业。
  2、全体人员第二季度医疗费审核报销，党费账交接。
  3、积极面对孩子的暑假生活，带着孩子渡过美好的下一周。
  感恩分享：
  1、感恩邵娴的帮助，不断鼓励我。
  2、没有参加周日的晨会，心里难过，感恩纪律官胡珊地理解和安慰！
  3、感恩我的组员李敏同学每天帮我发聊天记录，感恩教练和组员对我的关心。
  收获：
  1、当自己和孩子都处于情绪低谷时，不断的思考，让自己和孩子积极快乐！