【周总结】第七期第2周-荷语微光 2019年37周

9月 第 3周 ： 9月 16日 ——9月 22日

健康 

1. 孕期瑜伽+3

2. 一体+10

3. 走路

4. 素士

5.面膜+3

6.屏幕使用时间

7.体重控制   平均60.91，这周水果、主食和巧克力摄入过多，加上又出去吃饭，所以体脂迅速上升，下个星期需要调整。

8.孕妇操+5

9.拉玛泽生产呼吸法+5

10.凯格尔+5

11. 孕妇站立普拉提+5

娱乐 

 综艺：《好声音》《中餐厅》

朋友与重要他人 

1. 新认识的朋友，007战友

2. 和闺蜜一起吃梭边鱼，解馋好吃。娜娜雅婷封

家庭

1. 撰写鲜虾粥菜谱

2.孕期日记

3.音乐胎教

个人成长  

1. 学习新课程

《怎样培养有主动性的孩子》

樊登专栏《六本书练就你的高效工作法》

学习《新手妈妈必备宝典》

《跟田吉顺学临床思维》

《怎样选好保险方案》

2.  【超级个体】

【 知识卡片076】坡道与甜点：构架一个好演讲

【 知识卡片077】峰终定律：设计好的高潮和结尾

【 知识卡片078】七步可成诗，七步也可成“故事

3. 听书： 《选准赛道再奔跑》《坚持，一种可以养成的习惯》

4.母乳喂养全攻略课程   学习完毕

5.绘制思维导图

6.学习了解新生儿保险

7.整理母乳喂养手册图片

8.【七田真】新生儿黄疸课程

自我实现 

1.  读书：  《海蒂怀孕大百科》《百岁人生》《西尔斯怀孕百科》

2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄46个，专注时长19.2小时。

3.学习《老喻人生算法课》

4.草拟小天使环节具体玩法

5.每周共学完成

6.跟进新入群伙伴资料收集

7.007作业提交

8.给班委选礼物

9.给妈妈教瑜伽

10.录制《协和怀孕大百科》，订阅100人，收听2.3W人次，录制370级。

+3

【 反思】

做任何事情之前都需要跳出来思考一下——这个东西是潮流，还是我真的需要做？

 良好的休息和及时调整是精力充沛，效率提升的基础

 孕晚期起夜次数增多，而且起来以后明显感觉很清醒睡不着，但是白天还是会困乏。需要一些短暂的休息和食物的搭配来缓解目前的状态。

和朋友聊天发现我们公司还是挺好的，同事关系相处好真是很重要

总有一天，你的生命会像放电影一样，在你眼前一闪而过，请确定它值得一看。

今天孕妇群里有孕妈因为不会拉玛泽呼吸法，疼的乱叫，生了35小时，简直受罪，会学习的孕妈生了半个小时，这就是差别呀！

【 小确幸】

 今天做的莲藕排骨汤味道超级好，开心！

朋友给宝宝做的小褥子，很幸福