我为什么健身

健身已两个多月了，期间发生了一些有趣的事，来与大家说说。

开始健身只有两个想法，第一，我太胖了，需要减肥；第二，我不知道怎么减才是健康的。于是我看似在健身房教练的美貌和看似有道理的话下报了私教，实际上仅仅是想健身而已，开始了健身之旅。

首先来说明一下我的经济状况，我在武汉，武汉的物价属于中等，每月1000生活费，奖学金助学金加起来4500，我一个学期的硬性收入，不算其他的软收入，比如兼职和做手工，以五个月计，是9500。健身房半年卡680，私教1200，整个费用1880，看起来可以负担。

接下来，是饮食控制，以前我的饮食基本无规律，作息基本无规律，作息是这样的，自从考研结束后，我的作息多半是这样的，早上十点起，不吃早餐，随便塞点零食，起床，玩手机，混到十一点，吃午餐，玩手机，继续睡觉，一觉睡到下午四点，混到五点多，吃晚餐，乱吃零食，每餐必吃肉，每晚不知道玩啥玩到凌晨一两点才睡，一年感冒五次，还是重感冒，简直堕落得无法自拔。的确到了对自己忍无可忍的地步，第一次做体检的时候，身体年龄是28，亲，我才23！

但是我是个确定目标就心里只有目标的人，确定每天早上七点起床，中午11点到13点之间吃午餐，下午17点到19点吃晚餐，晚上11点到12之间睡觉。早餐吃一个馒头，一个鸡蛋，一碗粥，午餐两份蔬菜，一份米饭，晚餐与午餐一样。唯一的乐趣是，每顿饭吃菜不完全一样。由于之前的恶习，下午四点必定饿的头晕眼花，晚上十点必定饿得头晕眼花。一开始这么饮食和作息，说实话，有点生无可恋。不过撑过来也是迷迷糊糊的，也不是那么难过，每到吃饭的时候想想有趣的事，就这么过去了，总之不会吃坏身体就好。这可能是想法简单的人的福利。

接下来是锻炼。一开始做的运动是平板支撑，一组一分钟，做六组。做过的人都知道，只要是用力的肌肉都痛的可以让人掉眼泪。跑步只能跑7km/h，还喘的不行，7km/h也就是比快走快一点，小跑。讲道理，做的时候很想哭，各种委屈，意志力很容易崩溃，请私教的重要性就体现出来了，至少私教就像意志力的延伸，不至于崩溃。

一个星期以后，我可以试着跑7.5km/h了，平板支撑还是痛的生无可恋，但至少可以撑过来，不至于中途就倒下了。一开始一个卷腹都做不了，渐渐可以做十个，二十个，就这么一点点增加到两个月后的60个以上。慢慢两个月可以跑8km/h，坡度为6，40min，还有一些非常痛苦的健身动作，比如波比跳，高抬腿，箭步蹲，跳绳，深蹲，在每一次上私教课的时候都是一次体能的极限的挑战，挑战的很累，很痛苦，不建议每个人去玩这种挑战。但有私教的情况下，锻炼完以后的拉伸可以大部分缓解疲劳，第二天还能正常运行。

当体能提升了以后就不太容易一下子降低，就像肥不是一天减下来的，胖也不会一天胖起来。每当运动到不能再动了，超过极点，那种感觉确实不错，也许也会很享受做到以前做不到的事情而感到非常有成就感。对于吃也不会那么顾及，就像手里有钱，又有能力赚钱的时候，花钱的时候就会花的非常自信满满。这说起来有点low，不过的确没有那么高大上的想法，仅仅就是为了很多很简单的快乐而坚持，而愿意花钱受罪。

有时候复杂的事情不适合用思考来思考清楚，需要靠这种简单粗暴的方式让自己的大脑放空，类似给电脑清灰。虽然人人都知道，时间会让很多事情都是过眼云烟，但身在其中便被情绪左右而做出很多任性的决定，很聪明，但不智慧。

健身除了能减肥，能塑性，能变漂亮。但我更在乎健身带给我的简单的快乐和成就感。