劳动节到来之际，呼吁互联网人平时照顾好自己

作者：龚进辉

劳动节，顾名思义，是属于全体劳动者的节日，不分行业、没有岗位高低之分，每个劳动者都值得尊敬。在劳动节到来之际，作为一个TMT观察者，我衷心希望勤劳的互联网人平时照顾好自己，将其付诸行动而不是停留在口号阶段。

互联网行业创造一个又一个造富神话，马云、马化腾成为创业者的偶像，也吸引了不少渴望实现“小目标”的年轻人加入。不过，光鲜的外表之下，互联网行业也有道不尽的无奈和酸楚，首当其冲的便是高强度加班，加班已成为互联网行业“潜规则”。

高德公布的《2016年度中国主要城市交通分析报告》指出，华为是平均下班时间最晚的IT公司，年轻人挤破头都想进的BAT均在加班最多公司中，网易、京东、乐视、360、58赶集也好不到哪里去，同样是加班的重灾区。

事实上，疯狂加班使互联网人承受着巨大的工作压力和精神压力，长时间熬夜、劳动时间过长、透支身体成为互联网行业现状，游戏行业加班时间普遍长，创业者压力山大，大公司员工也不轻松，程序员、客服成为高危职业。

需要指出的是，互联网人享受的工作成就、高收入、优质生活是以身体健康为代价，为其后续发展埋下隐患。当身体满负荷运转也无法搞定高强度的工作时，悲剧便会上演，突然猝死、心肌梗塞致死等“过劳死”事件时有发生，实在令人惋惜。

春雨医生创始人张锐、途牛旅游网预订中心副总经理李波先后因突发心肌梗塞而憾然离世，“罪魁祸首”便是积劳成疾，再一次给长期处于高压的互联网人敲响警钟，工作诚可贵身体价更高，珍惜身体、加强锻炼、释放压力刻不容缓。

对此，我有3个不成熟的建议：

一、起居要规律，不要盲目加班连轴转，电脑前坐久了要适当出门活动，注意休息，戒烟戒酒，尤其是香烟。

二、积极排解压力，找到一个适合自己的减压方式，培养一种喜欢的运动，制定良好的工作计划也有助于缓解过快的工作节奏。

三、警惕身体给出的不正常信号，如果近期频繁出现头晕、乏力、憋气、胸闷、胸痛等，一定要及时去医院检查，切勿因怕耽误工作而拖延甚至完全忽视。

祝福每个互联网人都能拥有健康的体魄，只有这样才能为互联网行业的发展作出更大贡献，也是对自己、公司、同事、家人、朋友负责。