早起你不可不知的㊙️密

一、李华学经汇报：

学经日期：2017年3月6日  星期一  阴

宝贝年龄：8岁

学经周期：3年

学经人员：茹妈  茹茹

学经方法：137

学经内容：《易经》第四卦、《老子》30章－40章、《三字经》第三节。

二、养生汇报：

1.食疗：姜枣鸡蛋汤 、面条。

2.养生锻炼：爬山、盘座、抡胳膊300、下蹲35个、金鸡独立2分钟。

3、情绪：基本中和。

三、心得分享：早起的秘密

    1、时间管理心得：49、每天都完成计划，才能计划自己的未来。我们要学会把大脑里的杂事交给专业的工具，把一些想法与事项从大脑里移除。进行清晰的评估然后进行行动。体验内的杂事，只能先记录下来，进行适当的处理与分配。

这章给我的感觉就是要善用工具，善用系统的工具，并且要把每个对自己有用的工具摸熟，让安发挥最大化的效果，有些工具相同，同样需要根据自己的情况选择适合自己的工具。感觉现在的工具用得很多，但是基本上都处在用在表面的状态，是一种浪费，也是一种对杂事没有处理好的状态。越想快，越是要慢下来去把这些弄明白，帮助我们更加的完善我们生活。人生是一个大的系统 ，不同的系统，也需要不同的工具的配合。

2、生活心赏：今天早上送孩子上学的时候，时间上有点赶。边开车边和孩子聊天问：“你觉得赶着时间去上学有什么不好？”茹自己说：“时间赶，感觉心情就特别的不好，烦躁。”她看着我我也望了她一下，两人心知肚明，没有说话，哈哈相互反省。我问：“如果早十分钟去会怎样呢？”茹茹：“我们会从容些，还有我们在去学校的路上也不会有这么多的车。”

大家应当看到会看到一种情况，越是到最后的时候，那些车就全部过来百米冲刺一样。我问茹茹:“为什么这么多车呢？”茹茹听到我问这个话：“她们也出门迟了。”我：“是的，所以我们面对这样的情况怎样处理呢？”其实这个出门迟可能是其中一方面的原因，还有另一些原因。但每个家庭基本有一个模式。她把话一引开，茹茹：“妈妈，我发现你今天不像爸爸这么的……。”孩子没有把话说出具体。我明白孩子要说什么，需要我们引导好。我：“爸爸是着急，我们可以改变状态，就不着急了。已经是这样，着急也没用嘛，你觉得有没有好的办法以后不这样？”茹茹：“我们提前计划，几点出门这样就可以了。还有两条路线可以选择红灯少的。”这个上学的情景，应当说很多家庭都遇到。我们家起来得不迟，但是做得也不太好。今天和孩子谈起这个，其实就是想通过她的想法，找到结果然后去行动。让她明白问题，让她自愿从心里去解决这个问题。

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这是上学的赶时间的事，我们怎么可以做到更从容，早起给我们带来的好处。很多朋友一听到我三年来一直坚持5点前起床，都觉得太不可思意了。回想起来，觉得也没这么的难，加上早起给我带来了很多的好处。一个家庭，如果父母做不到早起，孩子肯定是不会早起的。这个早起，相当于唤起沉睡的我们。很多人之所以不想早起，是因为不知道早起的好处，或是没有可以一起陪伴前行的人。

一、早起的好处。我们5点起床其实比别人多了几小时。而这两小时，刚好是黄金时间，首先这个时间起床，是你早上起来排便的时候。因为早起运动，刚好唤醒。早起阅读，学习也是记忆最好的时候。同时，早起也为你准备了更多的时间，为家人去做更营养的早餐。现在的工具很方面，两个小时，营养的红早黑米粥，香香的。早晨的工作做好了，一天都开心。我们想早起，就会促进我们早睡。良怀循环。我以前就不是早起一族，睡得晚，也没有什么干什么，就抱着手机、电脑、电视好像很忙一样，没忙什么就是睡不着。总是感觉人很累，白天睡了还想睡。早起后，每天中午睡半小时，精神很好。晚上倒床秒睡。精神好好，失眠都没有了。

二、早起的氛围。我早起也不是一个人一下就做到的。只不过我碰到了一个平台，一群人一起。像这上面说的两个小时，我们育心家人会相约读经典，一起早课精神交流，越聊越开心，越开心，精神就越好。我们把经典的精神融入到生活，给我们人生的滋养。

今天在爬山的时候，压得了一下腿。我看到下面有个人好厉害，不用任何东西，可以把一支脚抬好高。我也想试一下，弄了一下就马上受不了。我只能放在栏杆上。我发现只要这么放着，站直，拉得有点痛感，自己能接受。一会放下来，发现舒服很多。突然明白。其实我们不用做什么，放在这个栏杆上面站直就好，每天调整下距离，筯一样帮我们拉开了哟。不用刻意做什么，把自己放在这个平台，跟着大家的步伐去做，你发现自己也做到了。就这么的简单。很多人起得很晚，睡得很晚，但为了身体健康会去健身房。但你发现早起爬山，那里空气良好。心情愉悦。这里时间久了，还有一部分从不认识到认识的人。不同的场也养不同的人。这里的学习氛围，养的当然也不同。

三、早起的改变。自己坚持早起的前两年，孩子、家人都没太大变化。爸爸有时还会看手机、电视很晚。后来孩子慢慢跟上，爸爸现在也加入了我们，他们六点半起，家里不开电视，大家一起早睡。早起虽然去上学，我们偶尔还是会赶时间，总结，反思，调整总会让我们的人生可以提前规划，不是这么的匆忙。一日之计在于晨，一晨之计在于起。一生之计都在于晨哟。一日何尝不是我们人的一生呢？一日一日就是月，一月一月就是年，一年一年就是我们的人生。你的当下状态，你对待一天的状态，不就是你人生的状态吗？春天来了，惊蛰开启，不要再昏睡了，一起加入我们的早起吧。春暖花开，春种秋收，不然又得浪费一年的光阴了哟。