100讲践行打卡100天 易效能时间管理 周检视（20170828-0903）

组员：1号黄宝芬 、2号丽霞、3号舒写意（请假一周）、4号张鲁蓉 。又经过和践行一周的时间管理，大家对这一周以来做了周检视，以下是大家一周以来的总结：

个人周检视（1号） ：每天6点40起床打卡，做早餐，吃早餐然后去上班。偶尔锻炼一下，学会了帮姐姐带宝宝，每天下班回来花一部分时间在宝宝身上，给他看字卡，看名画。晚上9点至10点是自己的阅读时间，看一些励志的书籍或听音频如（朗读者、论语、职业生涯规划等等）转眼间，一起坚持，一起学习，一起打卡了将近60天。每天听着叶老师的音频，每天写着晨间日记，已经成为了习惯。自己的生活也充满了很多正能量，学会了：早上问自己，今天要做哪些事情？晚上再问自己，今天都做了哪些事情？

个人周检视：2号

图片发自App

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个人周检视（4号）：

❤鲁榕90天践行第四周周检视

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

#周检视#第4周，2017年8月28-9月02。

    本周的关键字是践行、跑步、分享、反思、收获。

  1.自我践行群和亲子群每天打卡，总结、分享。

  2.运动:运动4天，因为胃痛停止了两天。

  3.分享：每天分享日出日落时间，轻而易举的富足，分享自然拼读法。

  4.反思：每天反思和感恩，已经养成习惯，写下来的和想出来的效果大不一样。

  5.阅读：熊猫书院《横向领导力》《轻而易举的富足》《被讨厌的勇气》

检讨：

  阅读速度比较慢，效率低偏低。

  手机用时较长，没有记录时间的习惯。

  运动前后饮食没跟上，导致胃痛。

  有时候对事件比较抵触

  月度计划没有及时回顾反思

❤感恩大家的爱与支持！

【本周的小进步】泡脚和打电话各3次

健康：

  早睡早起，先做好早起，坚持早起。

  午休/冥想，睡眠质量自我感觉有提高。 

    坚持运动，并关注运动后拉伸，和前后的饮食。

社交：

  群内互动互助，交流学习。

  日常与人交流探讨易效能，帮助他人。

  友善待人，减少主观思考。

 

事业：

    三项工作能够有条不紊，能够为他人做出指导和范例。

生活：

  比以往暑假投入更多时间在家，有时候晚上有时间，想的不是外出休闲而是回家。更多时间关注生活，关注家务，阅读量猛增、看了两场电影。

    带孩子跑步一次，初步导入跑步锻炼行为，作业辅导更贯彻青蛙与番茄。

  陪孩子看开学第一课，谈感动。

财富：

    用福商银行的优惠投资。

    坚持买保险

【9月】

入睡时间控制在十点半以前

运动100公里

阅读纸质书完成三本，总时间超过20小时，增加晨读时间

静宝践行打卡

购物不盲目

吃番茄钟50个

英文学习突破，背新闻四篇

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

组长总结：刚刚新任1组的组长，还有很多方面需要向组员，向班委们，向大家学习。觉得大家都非常的棒，我今年刚刚大学毕业，但出校园后觉得自己的学习态度都没有大家的积极。与大家一起坚持了将近60天了，虽然还有很多需要改进，需要学习的地方，感谢易效能，感恩遇到这大家庭的成员能够给予我很多的正能量，谢谢大家！