时间管理

我们现在回过头来看他一年，就觉得真的是像天堂一样，这是她自己的，话说。小时候一年级的时候写作业，数学，语文作业简直。就是几分钟就可以搞定的事情，现在再来写八课作业，才知道什么叫作业，好，那我们现在还是回到，怎么样去手把手的交会，他。去建立一个自己喜欢的规则和习惯。那就一天呢，都回到家，我就跟他说，我说嘟嘟，你先跟幼儿园不一样喽，你每天要好多好多的作业要完成，这几天你就跟妈妈做个小实验吧，看一看你每门功课大概需要多久才能完成，然后你把它记下来，告诉妈妈好不好。

她挺感兴趣的，他说好啊，然后过了几天之后呢，我就让嘟嘟拿出一张白纸和一支笔。然后跟他一起来讨论一下作业的事情，然后我就让他。把每天放学回来要做的事情全部告诉我，他跟我说，他要写语文作业，数学作业，英语作业。然后我就问他还有吗，他说我还要吃水果，还有跳绳儿，还有丢小布球，还有吗，我继续问他，他说我还要跟小伙伴玩，每天是必须要玩的。然后我就跟他说好，还有吗，你把放学回来到上床睡觉，之前的事情都告诉妈妈，妈妈全部给你写下来，他说我还要吃饭，还要洗澡，看来他补充的非常非常的完整。

我说好，那我们把这些事情按照顺序排下来，你想先做什么，再做什么，我们把它写下来。然后呢，都说，我想先到楼下玩儿，他边说我就帮他写。好回家，到楼下玩，然后他说，然后我就回家吃水果，好，我就把它写出水果，然后他又说我在跳绳的小布球，最后开始写作业，我写作业的时候，先写我喜欢的语文和英语，最后才写数学，写完数学我就洗澡，然后准备睡觉啦，我觉得他这个顺序排的也挺好的，然后我们就来看看每件事情需要多少时间吧，然后根据他在上周的实验。多大，大概知道了那个时间的花费，比如说他说玩儿至少要40分钟好，我写上40分钟。他说吃水果呀，20分钟跳绳20分钟。

看到这个表的时候呢，可能有些小伙伴就开始担忧了，你瞧瞧你，瞧瞧，他回到家第一件事情就是玩儿，然后吃水果，然后还跳绳儿，最后才想到写作业，很多家长都会希望孩子回到家第一件事情就是写作业，其实这种要求本身是没有什么对错的，对我当时而言，我觉得这个时间安排的挺好的，反正呢，只要你能在九点半之前上床睡觉，其他的地方我就不做要求了，然后我就跟嘟嘟说，你愿意这样去执行吗，准备执行多久呢，然后这才是我最关心的问题，对吧，很多家长都关心的问题，孩子是不是能执行多久呢，很多孩子都是定规则的时候有板有眼，但是执行起来完全把规则抛在脑后了。

然后都说我一定会永远执行下去的，就像很多孩子一样，他给了自己一个非常非常大的承诺，然后我说没事儿，咱们先试两天吧，如果需要调整，咱们再商量，我给他一个台阶，让他万一执行不了的时候不会太难看。

然后回过头来看看嘟嘟这个自我管理的这个过程，实际上就是一个能力形成四步法的一个过程，大家有些小伙伴是我们驾驶的学员，大概可能知道能力，形成四步法了这样的四个步骤。

调整之后的时间就变得非常的顺利，在执行的一到两周之内，我都会关注他的情况，如果他能及时做到呢，我就会马上给他一个反馈和鼓励，如果他要拖延了，我就会提醒他，直到最后，孩子说，妈妈，你不用提醒我了，我自己会看时间的。因为她希望用她自己的方式来享受这种遵守规则带来的成就感，他也想要自己去享受自己完成作业带来的轻松感，不希望，因为妈妈还提醒，就变成了妈妈的成就感了，他开始慢慢的去享受这种自律的乐趣，后来呢，孩子每到期末复习呢，我们也用这样的方式提前两周，把每天需要复习的内容都写在日历台上，完全不需要我来监督，那到现在的话，其实我也不用孩子的自律性而担心了。因为他基本上已经知道了，决定了该怎么做，甚至他有时候。可以做到提前起床。

问题孩子手不停摸东西？

那如果是说孩子生活当中经常需要摸一些东西。然后才能够舒服，写作业的时候需要在手上拿个东西，或者捏个东西。然后才能够安定的话，那其实在孩子的触觉啊，然后这方面可能真的需要家长多做一些工作，那除了带孩子更多的去运动之外的话，也可以做一个全身的触觉运动，我这里呢，分享一个啊，很小的视频啊，就是让孩子在。背部和全身来做一个这样的一个触觉的，这样的小游戏大家可以回到家，然后对于孩子可以做一下，对于我们经常要运动，要动的孩子可以做。我上次我给大家讲的就是那个一到教室来，一到我这里调合的时候就不停的。就是动来动去喝。没各种各样东西，那个孩子啊，他就是最喜欢的这个活动就是我现在要分享这个小游戏。

图片发自App

这个小游戏呢，希望大家带回家去，让我们和孩子之间的互动变成一些非常美妙的，好玩儿的亲子连接，让运动成为孩子生活当中的一部分，让每个孩子来通过运动缓解我们的情绪，让孩子们通过这样的一个活动来个促进自己内在的，自我的管理的动力，然后通过手把手的陪伴，让孩子形成自我管理的能力。

一句话对同一个人重复3次，就是折磨，面对孩子，你是否正用催促和唠叨的“噪音”，让孩子卡在情绪脑和爬行动物脑中？

激活孩子自我管理能力的前提是，孩子的理性脑启动，而理性脑的启动前提是，我们通过有趣的运动、玩耍、互动，让孩子更多的处于放松轻松的状态[鼓掌]

健脑操系列的版权课程，就是通过身体的简单运动，激活人的全脑运作，让主动学习和自我管理成为可能[得意]

运动是解决很多问题的阀门，当你和孩子被卡住，那就跟孩子玩起来、动起来吧[胜利]感谢雪娟老师详细的案例分享，也感谢雪娟老师对健脑操如何助力孩子自我管理能力的干货分享[鼓掌]