zyh亦凡
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2018-08-06

8-5日

事实：星光游学第四天伏尔加庄园

我的感受：开心，兴奋，疼痛，失落，难过

我的思维：心惠导师在点评我时说到感受是我要加强的，老天今天提醒了我两次，早上倒水时，我把开水倒在手上，烫着了，疼了一路，下午下车后才发现我最喜欢的眼镜落在了车上，丢了。气得我抓狂，绕圈走了好几圈。在伏尔加庄园感受更多地是异域风情的美景，三五十米就是一个美轮美奂的城堡，在这里像童话世界，一路上我更多观注的是人文历史，酒文化。

对方的感受：感受不到我的内心感受

我的反应/应对：看景

我的深层需求：爱与被爱

我的模式：选我想做的去做

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：了解自己，关注内心感受

三禅：

食禅：吃的杂而多，胃不舒服

行禅：走的多，累

呼吸禅：无

生命力：向上

内在小孩：重新开始寻找并联结

亲爱的大永红：感恩接纳。

刷马桶感悟：回看自己，发现自己，做点什么，定计划做，身体功课和三禅。

感恩所有人的陪伴！

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