樊登：你真的会学习吗？

樊登书籍推荐：《认知天性》

作者：彼得.布朗

作家，擅长科普协作；亨利.罗迪格三世：华盛顿大学路易斯分校心理学教授；马克.麦克丹尼尔：华盛顿大学路易斯分校心理学教授。

本文内容来源于《樊登读书会》精华解读

      一直以为自己的学习能力还可以，但看了《认知天性》这本书之后才发现自己压根不会学习，里面提到的关于学习的理论很启发我，所以忍不住要跟大家分享一下书中的观点。

一、认清学习的本来面目：

1，你的技能是一种条件反射，对自己掌握的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表达出来是另外一回事。

2，那些看起来很努力的放大其实不管用，不管在什么，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都会倾向于反复阅读书本，并且进行集中联系，具体的表现有：记得慢慢的笔记，满书的荧光笔等等，但是这些方法确是实际上的思想懒惰，我们的大脑会以为我们记住了，实则不然。

3，如果把大脑比喻成一条细链，把知识比喻成串珠，那么学习就是往细链上串珠。重复练习无异于反复串上串珠，从一头穿上就会从另外一头掉下来。只有不断检索知识，给知识打结，才能保证知识是属于自己的。

二、后刻意联系时代的到来

1，频繁的练习只能产生短期记忆，间隔练习才能有更好的效果，在我们脑海里固有的思路是，我们要不断的重复练习才能掌握一个东西，但是这也只是大脑的短期记忆，没过多久就会忘记，而间隔的练习往往更有助于大脑记忆。

2，穿插不同的内容有助于长期记忆，在我们的印象中，针对某个知识做重复练习就可以了，然而研究表明，如果能够间隔练习，并穿插着不同的内容记性练习才是最能帮助长期记忆的。

三、掌握好自己学习的几点心理学规律

1，欲求新知，先忘旧知

2，越容易被想起，可能就越容易被忘记

3，良性干扰能提升学习效果

4，在别人交给你答案之前，先尝试自己解决问题，这样效果会更好，哪怕在尝试中犯下一下错误，也是有助于帮助自己提升认知的。

5，学习者高效学习的五点建议：学会巩固记忆，打造自己的心智模式，学会举一反三，学会构建概念，注重学习迁移等

四、打造你的心智模式

1，对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则有自己填补，暗示衱其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。

2，用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以倒闭自己的学习进度。

五、做一个终身学习者

1，为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记，所以最好的记忆方法是坚持长期学习，不断学习的过程中可以很好的把之前学到的东西进行串联。

2，给职场人的学习策略：多做检索,和反思，思考自己工作中的问题会更有助于提高自己的专业水平。给学生的策略：要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。

       以上就是认知天性的相关知识内容，如感兴趣可以关注樊登读书会，获取《认知天性》精华解读，或者购买全书研读。

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作者：樊登读书上海授权点

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