成长日记

一、第一次刻意训练的感受

     事例：第一次刻意训练，是之前在自学考试的时候。自己没有报班，天天回家都看书，其实考试的内容我觉得总是在书上一些不是很起眼的地方，所以对书看的就很精细，有时候对自己理解不是很透彻的还得反复看，然后把它读懂。到后来，一本书的内容还是算理解并可使用一部分，接着就要做很多的习题。虽然有时候也是觉得繁琐，但是当时是因为考试，所以就要这样做吧，或者才能达到自己想要的成绩。

     感受：刻意训练是一个重复而又觉得有点繁琐的过程，但是他可以让你看到平时看不到的自己。通过训练，可以更加仔细的看待身边的事物，并且能更好的看到问题的本质，从而采取更为合理的方式，来解决问题。

二、本次训练的四次训练表格

三、四次作业的感受及链接；

（一）感受：怎样的选择决定了怎样的人生，把握当下，不要把负面情绪带给身边的人

链接：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5962764/notes/5537298

（二）感受：生活没有借口，不要给自己找理由，积极面对

链接：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5962764/notes/5552891

（三）感受：任何负面情绪背后都有它的积极意义

链接：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5962764/notes/5591050

（四）感受：信念力量的强大

链接：http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/5962764/notes/5604921

四、学习综合感受

对自己过往积极主动的评价及自己的改变：

      把我和小我进行分开对话，看看小我的需求和我的需要是否有分歧，然后找到问题，从而解决问题。

     例子：这周比较忙，加班的时间很多，周四下午，老大七点过来，我还在整理资料和做账，然后他过来又反复的叫我给他找什么合同。我心想，就这个点了，你自己来闲着还让我找合同，本来我的事情就做不完了，又耽误时间，心里是各种不高兴。回去后一个很熟悉的朋友给我打电话，我就开始向他抱怨，也许是他没有迎合我的想法，然后我的语气就不太好，当时就不是很愉快的挂了电话

       小我出现了不满的情绪，有抱怨，因为自己没找到它而没有及时解决，所以造成了我和朋友之间的不愉快。后来发现之后又打电话给朋友说明了一下，也是因为关系不错，所以之间也没什么大的误会，要是相对比较生疏的就很难说了。

     积极主动让我在生活和工作中慢慢的开始改变自己，看到自己的不足，改变自己，一切的点滴，从现在开始。

      积极主动可以使我看到感性的我，用理智的我和他进行对话，好好引导小我，而不让负面情绪使小我越长越大；积极主动可以是我看到自己的情绪，当负面情绪来的时候找到它的积极意义，用积极的态度去生活；积极主动可以让我确立并在生活中完善和改进我的信念，让他积极的发展，成为理想中的我。

      如我一直积极主动下去，那么我就可以完成念起即觉-静观其变-口吐莲花这个过程，虽然之中可能会遇到很多问题，但是都会因为自己积极主动而得到好的解决方式，从而变成理想中的自己。

三天中自己最大的收获：

1.能够看清楚自己的信念，更清楚自己想要的是什么，从而努力前行。

2.合理的解决情绪问题，看到负面情绪的积极意义。

3.对自己的生活中有些模糊我问题给了一个概括，或者说找到了答案。

4.时常倾听潜意识的声音，看待问题的时候学着换位思维。

五、对俱乐部的优化建议

      分身术训练营是一个能让我找到自己，认识自己，再深入的看看潜意识的自己；然后面对情绪，找到负面情绪后面的积极意义，从而排解情绪，成为更好的自己；学会确立正确的信念，或者在生活中更正自己不成熟的信念，让我们健康而有效的成长。

      很想分身术训练营介绍给我一个很好的朋友，我会告诉他，这里可以让他看到真实的自己，不一样的自己。

      建议：我觉得来参加分身术训练营的很多小伙伴都是上班的朋友，那么老师第一天讲完课要是第二天下午就开始教作业，相对时间就会显得比较仓促。特别是我这种听课可能要听两次或以上的小伙伴就会觉得时间太紧，偶尔会有想应付一下的想法。所以我觉得作业时间是不是可以多留一天呢？

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