2017.12.13#每日复盘#学会休息#清水芙蓉Day10

2017.12.13一日三目标

1、《主宰演讲台》、每日60秒、立德壁纸

2、曲黎敏《诗经》

3、锻炼30分钟

完成情况：已经完成阅读，手抄《主宰演讲台》没完成

原因：去北京参加活动，身体劳累，需要适度调整。

反思复盘：

      习惯了规律的生活，从北京归来身体还是觉得有些劳累，所以增加了休息时间帮助身体回复。

    健康的身体是学习工作的基础，科学的休息也是我们应该修炼的本领之一。我们最爱的张萌萌姐，睡觉速度神速，15秒就能进入睡眠状态，这与她的刻意练习是分不开的。但学会休息也应该是每个人的必修课。冬季到了，是一个“主藏”的季节。所以我准备增加睡眠时间，晚上十点半休息，早晨5:00~5:30起床；午休保证一小时。每天运动不少于30分钟

    人生是一场马拉松，不是百米跑到，要科学地分配体力，才能赢得最后的胜利✌