璐璐Angelina
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【10.28-11.3】璐璐自律践行

刻意练习

1.通过 Omnifocus或奇妙清单梳理自己紧急

事项,关注近期项目,将项目分解为动作;

【10.28-11.3】璐璐自律践行_第1张图片


2.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况;

90天三个践行目标：

1、每天坚持写日反思

跟着九段高能要事训练营学习，每天晚上写完日反思提交作业打卡才能睡觉，这就是社群监督的力量，希望通过60天的践行，能够写出比较有深度的日反思总结

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2、减脂10斤增肌五斤

每天早上会坚持做一些腹部核心力量训练，晚上健身房增肌塑型，饮食平时都是控制的很好的，这一个星期在广州上二阶，外面的菜比较油腻，在整体氛围下忍不住多吃了一点，回家就比较容易控制饮食了，会在酒店跟着Keep做一些运动

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不打扰室友，在酒店走廊开小组会



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臭美的留个纪念，哈哈
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白云机场附近餐馆
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餐馆内部装饰，喜欢的风格

早上五点离开酒店去机场回东海，把酒店整理的跟来时一样整洁

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早上去机场路上拍摄的太阳，光芒万丈
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起飞回东海，天空很蓝


八大关注检视

健康：继续坚持早睡早起，有时候醒的偏早，希望可以多睡一会，五点醒刚刚好。333+饮食，保持一定的运动量，冥想，保持内心平和愉悦，准备丰富一下自己的运动结构，尽量多元化。

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早起不一定成功，但成功的人一定都早起


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在酒店的自助早餐，333+饮食，保持上午充沛的精神


【10.28-11.3】璐璐自律践行_第13张图片


【10.28-11.3】璐璐自律践行_第14张图片
皮蛋瘦肉粥很好喝
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家庭：跟父母多打电话，跟老公多沟通运用《非暴力沟通》的方式减少冲突，多陪伴儿子

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爸爸在家带儿子做手工，赞一个
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踢足球去咯
【10.28-11.3】璐璐自律践行_第18张图片
小朋友的快乐

事业：运用所学知识让自己增加了几个项目

社交：学习155人脉黄金管理法，对朋友圈进行梳理以及下一步

休闲：看综艺节目和电影

心灵：学习身心灵课程和心理学知识，写感恩日记

成长：阅读《拥有一个你说了算的人生》《高能要事》


【10.28-11.3】璐璐自律践行_第19张图片
越感恩越幸运
【10.28-11.3】璐璐自律践行_第20张图片
飞机晚点，在机场看书


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