【05 25 自我反思】嗨，你也进入了学习懈怠期吗

查看自己的和笔记本，发现最近已经连续好几天没有写晨读感悟了。

想一想，什么原因呢？

001，写作是一件需要花费时间和精力的事情，是一件让自己的大脑离开舒适区的事情，所以一旦有了拖延心理，接下来的几天就不能继续坚持了。

002 由于之前的知识积累不够，所以感觉写出一篇文章挺难的，当你开始畏惧写作，把写作当做任务，而且潜意识还想写出高要求的文章，那你就很难进入写作的状态。

大脑喜欢轻松的，你这么压抑大脑，把写文章当做一件苦差事，那你写作的热情和兴趣就会直一线下降，当然更不会愿意写了。

003 客观方面的原因。我存在学习焦虑症，学习压力大，每天11后睡，四点醒来就不想继续睡觉。

这样连续的熬夜，白天的精力下降，之前是中午有精力写，但是现在中午犯困，脑袋瓜转不过来，写不出文字来。想着下班写，结果下班后精神状态也不好，所以不能坚持写作了！

分析完原因，来想出解决方法吧

001，自己写作基础薄弱，看到晨读产生畏难心理，现在好了加入了清雅组织的群，大家一起来监督。

每天逼自己从写100字，重新开始，从微习惯来培养自己写作的状态。一定不要让大脑有偷懒的想法！

在此非常感谢清雅同学把大家的组织起来，一起对抗写作困难。清雅，谢谢你噢。

002 舒缓压力，保质充足的睡眠。昨天的晨读里说到，白天的学习就像键盘输入，睡觉就是在后台自动下载！

所以好好睡觉是很重要啊。一味的学习，大脑得不好好好休息，会影响我们的记忆力、处理能力还会影响第二天的精神状态。

怎样改善睡眠质量呢？

我打算这样做，设好闹钟，每天10半之前睡觉。因为我醒得早，所以要睡的早，不能熬夜。

睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚。尽量提前半小时远离手机，闹钟一响就放下手机睡觉。小伙伴也来帮忙监督我噢。

003 坚持每天读书，坚持输入。没有输入，想要输出就很难。为什么和大家一样，碰到要写作就会感觉到“书到用时方恨少”呢？

就是读的还不多，积累的素材还不够！所以如果每天坚持写的时候，就会出现没有灵感，没有话写。所以要坚持阅读书籍。

对于我来讲，我还需要控制在手机上的阅读时间。

我总是花费了很多的时间在微信还要的文章阅读上，这样做法很不好。

有时候在手机读的文章很多干货是挺多的，但是没有及时做笔记，所以很快遗忘了，学习效果很差。

所以我需要严格限制在手机上的阅读时间。多看纸质书，同时还要做好手写笔记还有电子文档笔记。

学习就是一个不断遇见困难，克服困难的过程。

现在我们重新相聚在这个读书写作的打卡群了，我又充满了信心。亲爱的小伙伴，让我们一起坚持下去。加油。

我们的口号是每天进步一点点，坚持带来大改变！相信坚持的力量！

大家一起加油吧。不能坚持时，小伙伴就来“揣”一脚噢！

觉得苦的时候想一想，你还有大家一起陪伴着你！加油！