【读书记】共读《自控力》第1天

#20天共读《自控力》第1天，内容“导言---欢迎阅读意志力入门”，日期：2月1日，（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，这样方便群管理统计）

1、 你在做某些自控行为的时候，你知道自己为何失败吗？

【答】：贪多，同时进行多件事情时无法达到目标，产生焦虑，同时失去掌控感，从而没有坚持下去的动力。

2、 读完前言，你知道如何运用本书了吗？

【答】：首先，从每章中挑选一个策略，选一个和自己挑战最相关的。其次，一步一步实施。最后，观察自己在生活中的应用情况，并记录。

【小收获】

书中介绍的意志挑战有3类：

1）​“我要做”的意志力挑战——可能是你逃避的事情。

2）“我不要”的意志力挑战——可能是你想改掉的习惯。

3）“我想要”的意志力挑战——可能是你愿意花更多精力去关注的重要生活目标。

反思：

1）我想逃避的事情是什么呢？（无效社交）

2）我想改掉的习惯是什么？（拖延、注意力不集中）

3）我关注的生活目标是什么？（平和心态）

备注：答题没有对错，不限制字数，不用相互比较，出题目只是促进大家思考。在这里，我们都是学生，大家甚至可以自己思考其他的问题，我只是做个引发而已。