2019-02-20

青少年一定要练武！为什么这么讲？概言之：通过武文化的熏陶，渐渐地改变一些孩子的不良行为习惯。比如：通过习武，能促使青少年养成自律、自强的精神品质，让更多孩子放下手机练武术 ；从弱不禁风到虎虎生威。因为在不远的将来，青少年将成为社会的中坚、家庭的脊梁，“单读好书就能走遍天下”的逻辑不再完全适用，只有健脑又强身的中国人，才能担起家庭的重任，塑造国家的未来！

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武术人：吃的是苦，磨的是志，练的是体，强的是心。

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当下社会上许多人，包括家长朋友们，觉得武术踢踢打打、舞枪弄棒，只适合成年人练习。非也！青少年更适合、更要练。武术不单是“术”，更是文化。在新时代的背景下，武术正释放着强劲的文化活力与无穷的“肢体语言”魅力！

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经研究和实践表明，武术对于全面开发青少年心、体、智起到诸多益处。大致表现以下五个方面：

1.健体：武术动作的拳法、腿法、步法、跳跃、跌扑，等一系列动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，柔韧、肌肉的弹性得到提高，必要时还能防身自卫。

2.启智：练习武术，能有效促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经未梢，有助于孩子的智力开发。青少年习武不单是增强骨骼肌肉的发达，更是空间转换，思维反应，形体感知等右脑功能的综合发挥。在日复一日行拳的过程中，练是悟得基础，悟是练得升华，心体技，全面开发。

3.育心：习武既能修心养性，更能从练武的过程中，在青少年心中烙上一个“正”字——浩然正气。一位武校的小学生曾写道：“在接受训练的一个月的时间里，我不仅学会的武术基本动作，还通过老师的教导，明白了武术不是一项简单的运动，它更多包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。我发现，武术改变了我，我就向一株向日葵，每天快乐的迎接新的朝阳，在不自不觉中茁壮成长。”

4.知礼：武术练习者把“礼”作为武学核心思想。强调“礼始礼终”。青少年在练习武艺的同时，通过对长辈、教练、队友行“抱拳礼”，促使青少年养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，培养其坚忍不拔的意识品质。

5.自信：当今社会，许多青少年为人、为学缺乏自信和担当，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗了，这对于成长期的孩子至关重要。

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再谈几点家长朋友们担心、关心的问题：

一、习武影响身高吗？

答：不影响身高。不仅不影响，而且还能促进青少年的骨骼发育，提高骨量、骨密度。

据专家介绍：儿童在生长发育过程中，决定最终的身高，遗传因素占70%，这是先天因素，无法改变；实践中，我们强调的是更好地发挥出30%的后天因素，通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法，更好地让这30%的潜力发挥出来。

我曾请教过中国十大武术教练、著名武术家曾乃梁先生，就“习武到底影响身高吗”这个话题，曾老师发表了专业的见解。

他表示：“我想不会影响身体的发育成长，反过来应该对身体有良好的帮助。不管是长拳、南拳、太极拳，以及其他的传统拳，都要求有伸拉的动作：压腿、活腰.......各个关节都要活动。动作当中有很多对拉，所以有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性、协调性、平衡性的这些练习，这些练习比如基本功：压腿、摆腿、踢腿等，我们讲“打拳不溜腿，到老冒死鬼。”这个腿功中的柔韧性是很重要的。还有腰功——“练拳不活腰，终究艺不高”。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂，每天都在拉长肌肉韧带和筋膜，会促进身高的增长。当然也要注意，针对处于发育阶段（12岁左右）的小朋友或是更小的，不做或是少做一些负重的练习。比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。”

其实，即便一个人个头不算高，但是精气神足，也能让人看到不一样的“高度”。更何况，习武并不影响身高。

通过习武，对孩子的身体机能会起到如下帮助：

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1.有助于增加骨质密度，让处于生长发育期的孩子骨骼更加坚固，同时增强了关节的稳固性和灵活性。

2.可以改善、提高肌肉的收缩能力、拉伸能力，提高肌肉的机能。让身体肌肉更灵活，而不是笨拙。

3.壮外强内。提高五脏六腑的运行功能，增强免疫力。为什么经常感冒、体弱的小孩，通过习武，很少生病了呢？原因就在于此！

尾声

寒假即将开学，想必同学们在家都看《流浪地球》了吧。有朋友调侃“战狼”上太空了，玩笑归玩笑，但吴京的成功让许多同行“羡慕嫉妒恨”，更令不少家长望子成“吴京”。有位朋友家的孩子对我说：“我不是吴京，我要练武术！”

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其实吴京的成功绝非偶然。他自幼习武，强心智，炼体魄。认准的事情，就要走到底。这不是执拗，而是执着。习武之人，心里都有一根“定海神针”，不会轻易被狂风暴雨所击倒。吴京在一次采访中表示，武术能够流传至今，有它存在的必然性。武术的再次崛起，是一件好事。

是啊！诚如吴京所言，希望我们更多青少年走进武术的“大家庭”。修文习武，一样都不掉队。文与武，相辅相成。光文不武则气馁，单武不文则蛮横。呼吁广大的青少年，文武兼修，强心健体，用大脑思考事情，用脚步丈量路程，用武术改变人生！

                                      冰儿

                                  20190220