复盘：
目标是否完成：
完成
目标小结：
总共输出32张卡片。
导图：7张
金句卡片：5张
知识卡片：11张
手绘涂鸦：9张
内容涉及CGP、目标管理营、第九版内科学、助教营第二期、医院院庆。
完结体会
最开始是没有想参加的，因为要持续每天打卡，对自己而言压力比较大。
但是后来了解规则，并不限于形式，导图、知识卡片、金句卡片、涂鸦均可。
于是自己就在最后截止日期之前报名参加了小小sha老师组织的这次30天打卡行动。
最开始的几天，正在进行迎检GCP，自己用手绘涂鸦的方式完成了打卡。
之后，有用金句卡片完成。
再后面，融入了目标管理营的知识卡片，融入了工作上的打卡……每天的打卡变成了一种习惯，而不仅仅是为了打卡而打卡。
慢慢来，持续做。继续参与打卡。
打卡进行时
20190927 飞烟子打卡32，导图，目标管理营T4-step1
20190926 飞烟子打卡31，导图，宜宾市第二人民医院历史沿革
20190926 飞烟子打卡
把医院的历史的时间线梳理了一下
20190925 飞烟子打卡30，导图，呼吸系统的解剖
20190924 飞烟子打卡29，导图，支气管树的解剖分级
20190924 飞烟子打卡
把导图融入现实生活中
20190923 飞烟子打卡28，导图，病毒性肺炎的治疗
继续制作课程导图
越来越喜欢导图的方便性，希望讲课完毕后，可以把其他的一起做出来。
加油。
20190922 飞烟子打卡27，导图，肺脓肿的抗生素治疗
梳理课件的时候
发现用导图轻松很多
设定制卡规范
建立模板
以后的系列导图都采用这样的模板
解锁模板的使用
20190921 飞烟子打卡26，手绘涂鸦，社会竞争：什么玩法都可以
社会竞争是全面性多维度的，跑道不止一条，纵横交错，有些甚至没有跑道。
当你在跑道上跑的时候，也许有人在开汽车，有人坐飞机，甚至有人会毁掉跑道。
社会竞争：什么玩法都可以。
20190920 飞烟子打卡25，导图，稻盛和夫：完整地过好今天才能看到明天
人生的结果=思维方式×热情×能力
能力不够，热情加码，也是可以有好的结果。
20190919 飞烟子打卡24，知识卡片，支气管哮喘的病因
(一）病因
哮喘是一种复杂的、具有多基因遗传倾向的疾病，其发病具有家族集聚现象，亲缘关系越近，患病率越高。近年来，点阵单核苷酸多态性基因分型技术，也称全基因组关联研究（GWAS）的发展给哮喘的易感基因研究带来了革命性的突破。目前采用GWAS鉴定了多个哮喘易感基因，如YLK40、IL6R、PDE4D、IL33等。具有哮喘易感基因的人群发病与否受环境因素的影响较大，深入研究基因-环境相互作用将有助于揭示哮喘发病的遗传机制。
环境因素包括变应原性因素，如室内变应原（尘螨、家养宠物、蟑螂）、室外变应原（花粉、草粉）、职业性变应原（油漆、活性染料）、食物（鱼、虾、蛋类、牛奶）、药物（阿司匹林、抗生素）和非变应原性因素，如大气污染、吸烟、运动、肥胖等。
20190918 飞烟子打卡23，知识卡片，支气管哮喘的临床表现
【临床表现】
1.症状
典型症状为发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难，可伴有气促、胸闷或咳嗽。症状可在数分钟内发作，并持续数小时至数天，可经平喘药物治疗后缓解或自行缓解。夜间及凌晨发作或加重是哮喘的重要临床特征。
有些病人尤其是青少年，其哮喘症状在运动时出现，称为运动性哮喘。
此外，临床上还存在没有喘息症状的不典型哮喘，病人可表现为发作性咳嗽、胸闷或其他症状。
对以咳嗽为唯一症状的不典型哮喘称为咳嗽变异性哮喘（cough variant asthma,CVA);
对以胸闷为唯一症状的不典型哮喘，有人称之为胸闷变异性哮喘（chest tightness variant asthma,CTVA)。
哮喘的具体临床表现形式及严重程度在不同时间表现为多变性。
2.体征
发作时典型的体征为双肺可闻及广泛的哮鸣音，呼气音延长。但非常严重的哮喘发
作，哮鸣音反而减弱，甚至完全消失，表现为“沉默肺”，是病情危重的表现。非发作期体检可无异常发现，故未闻及哮鸣音，不能排除哮喘。
20190917 飞烟子打卡22，知识卡片，支气管哮喘的流行病学
★【流行病学】
哮喘是世界上最常见的慢性疾病之一，全球约有3亿、我国约有3000万哮喘病人。各国哮喘患病率从1%~18%不等，我国成人哮喘的患病率为1.24%,且呈逐年上升趋势。一般认为发达国家哮喘患病率高于发展中国家，城市高于农村。哮喘病死率（1.6~36.7)/10万，多与哮喘长期控制不佳、最后一次发作时治疗不及时有关，其中大部分是可预防的。我国已成为全球哮喘病死率最高的国家之一。
20190916 飞烟子打卡21，知识卡片，支气管哮喘定义
来自于课程的一段话，当我们用制作知识卡片的标准来进行课件制作的时候，你会发现学以致用非常好，虽然比较好时。
支气管哮喘（bronchial asthma)简称哮喘，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。主要特征包括气道慢性炎症，气道对多种刺激因素呈现的高反应性，多变的可逆性气流受限，以及随病程延长而导致的一系列气道结构的改变，即气道重构。临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌展发作或加重，多数病人可自行缓解或经治疗后缓解。根据全球和我国哮喘防治指南提供的资料，经过长期规范化治疗和管理，80%以上的病人可以达到哮喘的临床控制。
20190915 飞烟子打卡20，手绘金句卡片，慢慢来，持续做，直到被看见
20190914 飞烟子打卡19，金句卡片&群合影，慢慢来持续做直到被看见
20190914 飞烟子打卡
小小sha老师的名言：慢慢来，持续做，直到被看见。
20190913 飞烟子打卡18，手绘涂鸦，AFD时间管理法
20190912 飞烟子打卡17，金句卡片，外包的标准
20190911 飞烟子打卡16，知识卡片，RSQC模型
20190911 飞烟子打卡
调整期待的工具RSQC模型。
四个元素互相联系相互影响。
确定好哪些不能改变，那么另外一些就会出现变化。
20190910 飞烟子打卡15，知识卡片，象和骑象人
象和骑象人
象是情绪化的象征，骑象人是理性化的象征，两者互相协调才可能持续行动。
想让大象奔跑起来，就多一点积极的情绪，少一点负面情绪。
提醒后重新提交迭代卡片
20190909 飞烟子打卡14，知识卡片，情绪公式
20190909 飞烟子打卡
情绪公式告诉我们要怎么样来调节情绪。
现实是客观的，是不变的，是不以人的意志为转移的
情绪等于现实-期待。
如果说我们想让自己的情绪变得更加的积极，那么我们可以减少我们的期待。
如果出现了负面情绪，那么是因为我们的期待太高了。
20190908 飞烟子打卡13，知识卡片，持续与连续的区别
20190907 飞烟子打卡12，金句卡片，你的一切经历是财富还是包袱，是自己选的。
你的一切经历是财富还是包袱，是自己选的。
这句话非常有道理，当自己选择它是财富的时候，我们就赋予了它积极的正面意义。
制图经过：1.选中金句。2.手绘。3.图片设透明色。4.排版。5.导出图片。
20190906 飞烟子打卡11，知识卡片，情绪的四种功能
情绪是人对外部环境的正常反应，适度的情感表达可以有益个体的身心健康。
但是过激的情感表达可能会影响他人的情绪，从而不利于个体对环境的适应。
调整、利用好情绪的四种功能，可以帮助个体更好地适应环境。
20190905 飞烟子打卡10，知识卡片，TWPR
TWPR是目标管理里面的一个小工具。
T是指的时间time, 也就是说你自己做这件事情，你大概在哪个时间段里面，时间节点里面把它做完
W是指的what，也就是说你自己做这些事情，你自己到底要做一些什么事情，你的任务是什么？
P是指的目的，你做这件事情的目的是什么？
R，结果，你觉得你做了什么样的结果，你就达到了你的目的。
而使用这个工具需要进行刻意练习，有三个阶段。
第1个阶段要明确目的和结果，你需要把目的和结果说出来。
第2步是对于目的和结果的关系，进行初步的判定。
第3个是不断明确目的和结果之间的对应和支持关系。
只有这样不断的刻意练习，那么你自己在目标管理，在明确目的结果和任务之间的关系就会越来越清楚，越来越明了
20190904 飞烟子打卡9，知识卡片，复盘框架
来自于社群的加餐，关于复盘的框架。总体用时20分钟。
20190903 飞烟子打卡8 手绘涂鸦，课程笔记 核心能力试炼
20190902 飞烟子打卡7，手绘涂鸦，教学查房第二阶段
教学查房的内容，学以致用[嘿哈]
20190901 飞烟子打卡6 金句卡片，人生怎么才能活得精彩？
今天目标管理营的金句分享
20190831 飞烟子打卡5 手绘涂鸦，金句卡片，满意的工作
提交今天的作业，来自《游戏改变世界》的一句话。
满意的工作总是从两件事情开始：一是明确的目标，二是实现这个目标的可操作性步骤。
20190830 飞烟子打卡4，金句卡片，时间是竞争属性
20190829 飞烟子打卡3，手绘涂鸦，自我介绍的CEB原则。
今天的打卡。
自我介绍的CEB原则。
来自时间管理践行专家赖小碧的分享。
C：反差点。
E：证明点。
B：利益点。
自我介绍就是一个小故事 通过反差点记起你的好奇心，然后通过证明点证明你自己的的确确是真实的，最后抛出利益点，通过资源来引发别人对自己的链接。
大家试试这样梳理自己的自我介绍吧。
20190828 飞烟子打卡2，手绘涂鸦， 大小魔鬼
这是昨天培训时的一张PPT
这是当时想到的画面后来画的卡片
在成仙的道路上，障碍多多。规培是其中一条路。
20190827 飞烟子打卡1，手绘涂鸦，GCP质控员的作用
缘起：
第三期导图与卡片课结束后小小sha老师的倡议
运营官：萤火虫
打卡方式：微信群内
打卡内容：不限，手绘、导图、卡片均可
CHANGELOG
创建时间：2019年9月10日13:46:11
创建人：飞烟子
最后整理时间：2019年10月2日08:42:19
发布时间：2019年10月2日09:24:13