《自我发展心理学》：认识心智模式

之前的文章里，主要介绍了改变的重要性、如何让自己发生改变，以及如何让改变持续下去。但是只有改变是不行的，改变只是我们外在的行为，关键还是大脑里的心智模式发生改变。我们这门课叫做《自我发展心理学》，其实从本质来说，自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。

心智模式的两个作用

首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。

其次，心智模式的第二个作用是，引发行动。我们的情绪、思维和行动是一体的。

心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。所以可以这样说，行动就是让我们去改变我们周围的环境，而反过来我们改变的环境，又会影响我们的经验和情绪。这就像“自证预言”一样，你认为你自己拥有某种能力，然后你去努力的尝试，不断试错，不断改变，不断进化，终于你把这件事情做成了，这时候外界的反馈就告诉你：你真的拥有这种能力。

成长型思维和防御性思维

根据能否促进我们跟世界的积极互动的方式，可以把心智模式分成两类：成长型心智模式和防御型心智模式。这两种思维方式，我在很多文章中都看到过了，以及得到APP中的很多专栏都介绍过着两种思维方式。（《通往财富自由之路》、《家庭育儿宝典》），可以这样说，也许真正影响一个人和别人不一样的，或者是比别人更优秀的原因，就是成长型思维。

成长型心智模式，就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。就像前面说的，在行动上，我们要改变世界，而在思维方式上，我们要让世界改变我们。不是变简单，而是变得深刻和复杂。这就是自我发展之道。

成长型思维是很好，但是对于绝大多数人来说，成长型思维都需要经过努力的培养才能发展起来。而我们的大脑里总是自然生长出来的，却是防御型思维，因为这是我们几千年进化过程中养成的生理习惯，这种思维方式，适合在原始社会生存。那什么是防御型思维呢？

防御型心智模式的三大天王：

僵固思维，防御的是你内心完整自我的形象。它背后所隐含的其实是我是什么样子，就永远是什么样子。然后，对别人的评价特别在意，极力维护自己心中已有的能力和评价，生怕自己的已有的能力和评价被别人打破。

应该思维，防御的是你内心已有的规则。这写规则既有关于世界和他人的，也有关于你自己的。拥有这种思维的人，会一直按照这个规则行事，一旦有人没有满足他的规则，就会觉得焦虑、抑郁和沮丧。

绝对化思维，防御的是可能的伤害。这就像一些电视剧或者电影中的主人公经常说的那句话：“老天呀，为什么你总是针对我”。其实这就是一种典型的绝对化思维，这种思维方式会让人产生极端的想法，从彻底让自己走向迷途。

这三种思维深刻的影响着我们的生活，而且这三种思维已经明显不符合现代化人类的发展。后面的文章，我会先详细给您介绍这三种思维方式，并且好好的分析这三种思维，然后再告诉你，该如何突破这三种思维，培养出成长型思维。

我是徐建航，这是我写的第43篇文章，欢迎你加入007社群，七天写一篇，一起写七年，七年之后一起去南极。