1.20-1.26 本周小结

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本周个人小结：

一、学习-16个番茄钟

1.备考：

实务第二章4节上下 

实务第一、二章视频               

2.英语：

潘多拉口语打卡--坚持了39天，加油~

每天一集老友记--坚持4天

3.上周总结。

4.19年生命之花框架。

二、生活

①运动：

1、跑步10KM-1.23

     年底了比较忙，小伙伴的时间也难得凑，忘记打卡，跑回公司。然后又从绿道返回。广场舞的阿姨们已经出来了，折返后又凑了个整，适合自己的6分配速就好。

2、首个25KM的LSD-1.26

  前一晚聚餐就吃撑了，然后选择走路回去。定好早起的闹钟，赶上了第一趟去东湖梨园的公交车，加上不堵车，时间刚刚好，清晨7点已经有很多跑友集结，准备要热身啦，第一次这么早到达，看到这么多人，有点小兴奋，美女小姐姐也很多哇！大合影过后就开跑了。

    先往画心的方向去。一路上伴随着音乐，聊着天，说好的6分配，我是真的不信了。5分20的配速，勉强跟着八九公里开始掉速。索性不追了，速度慢下来，调整呼吸。路口的时候选择了磨山方向，然后又跑向一棵树，没有到头就折返了，二十公里开始就感觉到累了。说好的要坚持多跑一点，然后又跑了一公里，大腿开始酸胀到抬不起来，尝试跳跃地惯性往前，好像有一小会儿，又想要再往前跑一下。之后到二十三公里处，慢下来，就按这个速度跑完吧，不想再挣扎了，最后是在直饮点停下来。首个二十五公里LSD才算结束。

②理财：随手记APP。还信用卡并注销信用卡。个人管理计划。

③爱自己：跑步完做皮肤护理，躺着的时候睡着了，缓解疲惫。

④社交：聚餐啦，有些同事平常都对不上号，一顿饭的时间就都熟悉了，酒桌文化也有它的魅力所在，以后合作愉快！-1.25

⑤小确幸：

  A.工作的时候看到窗户外的工作人员掉在外面擦玻璃，觉得自己起码不用风餐露宿已算幸运。努力工作，好好生活，健康快乐，需要再更近一步的努力。--1.24

  B.东湖拉练完去吃了欠了半年的螃蟹面。--1.26

  C.跟跑友聊参赛名额的事情，聊到最近扭伤，立马给我送来一瓶藿香正气喷雾。--1.26

小结：

  本周早睡情况，还需要改进，如何控制早睡问题，继续摸索吧。月底要弄年会，趁着午休和下班时间排练节目，还是想再完善一点。调整了19年的生命之花。(๑•̀ㅂ•́)و✧