资深黑皮，想着好东西要分析给大家。

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首先需要声明几点：

1.      没有一蹴而就的事情，变白是一个长期的事情，需要你的坚持。

2.      内服+外用，效果是最好的。

3.      变白后，防晒工作依旧很重要。

4.      早睡对皮肤也有好处。

中国自古就有一白遮三丑的审美观绑架，加上亚洲人是黄皮肤，容易显得气色不好和肤色暗沉，所以追求白里透红的肌肤成为很多爱美人士的毕生诉求。

然而美白这件事，就算尽最大努力，也改变不了基因，千万不能单纯的以为只要简单的涂涂抹抹，肤色就能如广告大片中模特那般臻白无暇，无知和贪求速效美白很可能踩入雷区。

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❶我们先说基因再说美白

要说美白，必须知道和了解黑色素这个概念，为什么我们人都有各种肤色，黄种人、黑种人、白种人，这都是黑色素细胞的遗传基因所致。每个人的黑色素细胞的多少是不同的，活跃度也是不一样的。这是遗传，所以美白一定要尊重自然遗传的基因规律，不能过度期望。不过其实黄种人天生黑的非常非常少。

        同样是黄种人，也还是会有基因的差别，爸爸妈妈白的，孩子一般也白，就是这个道理。任何美白方法都无法改变自身的遗传基因。所以经常有人开玩笑说，美白这件事，天生占了90分，另外10分里面，7分靠防晒，3分靠美白护肤。虽然不是严格的数据，但也是个形象的比喻。

❷黑色素是什么鬼

刚才说了你白不白，主要取决于黑色素细胞，以及合成的黑色素。在人的表皮基底层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成越多，皮肤就越黑，反之，就越白。

任何美白成分基本都是围绕着黑色素和抑制酪氨酸酶起作用的。

❸使用美白产品可以白到什么程度

虽然遗传基因让我们有些绝望，外用美白类保养品也不能让肌肤无限度的白下去，但后天通过不断努力，坚持防晒和使用美白产品可以让肌肤的色号接近或是等同于身体上色度最白的肌肤区域，比如大腿内侧，这个部位的肌肤常年都被衣物遮挡，基本不会受到紫外线以及干燥环境的影响，不管是肌肤质感还是色泽度都是你身上最理想的皮肤了。

❹有哪些靠谱的美白成分和产品

主流的美白成分基本上都是围绕着黑色素和酪氨酸酶起作用的。后来更多的研究表明还有另外两种酶，所以也有一素三酶的说法。因为黑色素形成的因素和过程非常复杂，每一种成分起作用的点也是各有千秋，所以一般很多美白护肤产品并非只有单一成分，而是通过许多不同美白机制的成分针对黑色素形成的不同环节进行防止或阻断，缓解等。

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主流的美白成分，从对黑色素的作用看大概分为这么几类：

❶抑制黑色素的合成

常见的有曲酸、维生素c、传明酸、熊果苷等。这些成分主要是通过降低酪氨酸酶活性，来达到抑制黑色素合成的目的。通俗的说，就是提前阻止黑色素的生成。

❷阻断黑色素的传递

常见的有烟酰胺，传明酸，4MSK（4-甲氧基水杨酸钾）等。

❸还原已生成的黑色素

最经典的就是维生素C（抗坏血酸）及其衍生物，多面手的维C一直是药妆大爱的成分。

维生素C会阻止多巴进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。维C和烟酰胺是一对好基友，配合使用美白能力加强。在防晒方面，维C也能增加防晒时间，还能抗衰。

❹加速代谢已生成的黑色素加速代谢已生成的黑色素的美白成分有：果酸，水杨酸，4MSK（4-甲氧基水杨酸钾），维生素A及其衍生物等。

❺防晒比美白更能白

说完美白成分，再来说更重要的防晒。黑色素的代谢除了遗传，内分泌等影响之外，后天产生的黑色素的多少与紫外线照射关系密切。

紫外线照射皮肤时可以刺激皮肤黑色素的生成，这就是我们所说的“晒黑”的原因。这是皮肤为避免受到更多紫外线伤害的主要防御手段。

手臂外侧和手臂内侧的区别，就是长期紫外线的结果，哪个黑，哪个白一目了然，你想让她们变得一样白，有多难！化妆品最好的美白成分用上去，也几乎做不到。

我见过后天变白比较明显的，主要是从小在农村或者户外呆，被晒黑的，然后在城市里，和减少户外，就自然养白了。后天紫外线导致的黑色素是可以慢慢消退的。

所以说，要美白，一定要先防晒。甚至可以说防晒比美白更能白。

有可能暴晒❶个小时，肌肤在一周内由红转黑，变黑❷个色度，但是要养白，❶个月都未必能变白一个色度。

再次强调，防晒绝对是美白的重中之重，是一切美白方式的基础。

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下面说说我是怎么做的：

1.每天起码喝2000毫升以上的水（可以是开水、水果茶、花茶。碳酸饮料❌，咖啡❌）

2.多吃水果

苹果橙子猕猴桃草莓柚子这些都不错✔️都带有点美白效果✌️不挑水果最好了

3.口服美白丸加快美白效果

很多仙女都说打美白针  说真的  我不敢

毕竟是静脉滴注的 医院也不是在逐步取消吗？

早期吃过日本的、韩国的（什么牌子我就不说了，怕给人怼）

效果没什么就算  吃的那几个月月经不调

本来打算放弃，就吃吃水果疗法就算了

( ･᷄ὢ･᷅ )怪我咯

后来我的表姐给我介绍了一款她吃过的美白糖果

看她自己吃了效果还可以  我就又心动买了

˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 啊～我就要买，毕竟不想一辈子都黑呀

它吃起来比较方便，每次嚼两粒就可以了

效果比进口要好不说，还真的不影响姨妈

后面我就放心吃了几瓶

给大家看看表姐的对比照，哈

她会不会想打死我 ~\(≧≦)/~啦啦啦

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那个小仙女有兴趣了解可以

加她唯心：hmily2yanyan

她人蛮负责任的  每天追着我喝水⁽⁽(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)⁾⁾

我也上网查过

在国家食品监督局有备案  证件齐全

这样我也出吃个安心

希望每位要美白的宝宝都能达到自己想要的效果。