小月子要坐多少天，分享给产后妈妈

小月子要坐多少天，如果护理不当的话，容易引发阴 道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子 宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、当不了母亲等疾 病。小月子要做多少天？女性在产后，不要急于外出上班，身体的修养至少需要两个星期的时间，产后气血调养比起顺产还要重要，子 宫至少要一个月才能恢复。即便月经周期到来，身体恢复正常不代表生 殖 器等各项机能也恢复了正常。目前的数据显示，97％的女性患有妇科炎症，特别是术后的女性，威胁女性生殖系统感 染，PWRH产后特殊营养弹性蛋白和胶原三肽强化修 复，可修 复子 宫壁网状结构，帮助修 复伤口，从而促 进子 宫内膜再 生。

产后饮食注意事项：（小月子要坐多少天，分享给产后妈妈）

1. 适当饮用PWRH，补铁、利 尿。还含有多种微量元素和矿物质，能够促 进恶 露排 出，防 治尿失 禁。。

2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

3. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

4. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便 秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

5. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行应该保证足够热量的摄入，这个时期绝 不能采取节食的手段瘦 身。

6. 保证补钙补铁的食物摄取量。富含钙质的食物有骨头汤、物。蔬菜或海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

7. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

8. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

产后生活注意事项：（小月子要坐多少天，分享给产后妈妈）

一、流后需卧床休息2-3天。注意休息，加强各种营养。

1、手 术后要注意适当休息，头三天要卧床休息。因为人工流后，子 宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴 道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、要适当增加营养，因为手 术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

二、流后留心观察出血情况，严防病情加重。

观察出血情况人工流掉时胎盘被剥离后，子 宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子 宫收缩及创面修 复，一般在3-5天阴 道流血渐渐停止，多不超过10-15天。如果阴 道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹 痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感 染或子 宫内有残留物的存在，及时就诊治 疗。

三、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁夫妻生活。

术后注意一个月内禁止夫妻生活、两周内不要坐浴，以防感 染。如果发热、腹 痛分泌物有异常气味，要及时就诊。PWRH中包含抵抗妇科炎症的营养补充剂，来对亢和控制产后炎症。

四、要注意避孕，以免再次意外怀孕。

流后卵巢和子 宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，因此要坚持做好避孕，半年内不要再怀孕。

术后气血的补充：（小月子要坐多少天，分享给产后妈妈）

非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流 产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子 宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，PWRH含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。流 产后气血调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢复了正常，一定要重视。

产后子 宫的修 复：（小月子要坐多少天，分享给产后妈妈）

子 宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关四，与正常子 宫内膜相比，妊娠期子 宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流 产率逐渐增加的现状。子 宫内膜基底层受损，可能导致子 宫内膜干 细 胞受损或缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干 细 胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细 胞再 生修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子 宫支持组织损伤，使其无法有力支持子 宫正常态位，从而导致子 宫脱垂；产后过早劳动，可令子 宫支持组织损伤，从而导致子 宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子 宫的功能衰退，从而容易导致子 宫脱垂。

PWRH产后专用修 复营养，有活 血和促 进子 宫收缩的作用，人工流 产 恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。子 宫内膜上的免 疫职能细胞（如巨噬细胞、淋 巴细胞等）也会产生大量生 长因 子、细胞因子等，协调营养免 疫与排斥免 疫，子 宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再 生等。

总结：（小月子要坐多少天，分享给产后妈妈）

即使是小月子，也应该给予足够重视。小月子期间也是女性改 善体质的好时机，这个阶段身体会将原先储存在体内的“恶露”排出体外，所以这是体内内 分 泌的一次大清洗。如果能够将恶露排干净，体内就会呈现真空状态，帮助减轻女性在怀孕前出现的各种亚健康问题，包括体质偏差，肠胃不适，贫血等。所以女性一定要重视小月子，利用好这个机会，好好调 理身体。zxf