2018.4.28星期日每日复盘Day天146天郑亚儿

自律的人，懂得支配习惯；不自律的人，被坏习惯支配。

一直想改善自己多年以来的作息习惯，好多次发心，都不尽人意。这不，又一次参加了28天不熬夜的打卡活动，过了十二天，我才打了二次卡，跟上一次一样。哈哈。

今天看到一篇介绍村上春树的文章，很受益，文中有他对于早睡早起多年后的复盘，他说：

我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处。

要把这种重复性的生活坚持很长时间，半年到一年，那就需要很强的意志力和体力了。”

他不仅早睡早起还坚持锻炼，他说＂头脑和身体都需要健康”。

是啊。人到中年，身体机能逐渐减退。当身体状态跟不上理想的脚步时，我越来越觉得，在漫长的生活中，勘探出一些让自己喜欢并受益的生活方式非常重要。健康管理自己的身体最头顶大事。

戒掉一个坏习惯的过程，就是在培养一个好习惯。今天开始，在手机上设停闹钟，晚上十点半必须停下所有事情，改掉迟迟不睡的大毛病，培养出自己的最重要的好习惯。