自律改变生活

时间效率模型听后感。

不管是在工作，还是学习、生活中，拖延给我造成过一些不好的影响。老师分析的四个产生拖延的原因，我无一幸免。

对成功信心不足产生畏惧，对工作委派产生抵触，害怕失败，注意力分散容易冲动。通过老师的分析，让我知道自己的不足在哪里。只有克服这些困难，制定清晰的目标，学会接受和拒绝。不要给自己找任何借口。

清新的办公环境，电脑桌面干净整洁。不下载游戏购物软件。不在工作时间用非工作社交软件。这些都可以提升效率，会让自己更加专注。

如何达到预期目标，并且高效完成。我的预期目标应该是具体化，目标化，可量化的。也可以通过思维导图的方式进行罗列。整理和预演也很重要，更便于梳理不足。

这次课程做了一次很好的归纳总结，相信对我以后的目标实现会有很大的帮助。

自律改变生活。加油！