优秀是一种习惯，我们90%的行为都是由习惯决定的，所以说习惯决定未来。
而新的习惯需要刻意训练才能够习得，练习需要工具和方法。
有效利用Omnifocus，我们可以做到“1周养成1个好习惯”。
之前呢，我也没有天天打开“Omnifocus的习惯”，但是会每天打开印象笔记（这是我已有的习惯）。
我的印象笔记里有一项，是：当日青蛙。我之前写晨间日记画的时间很长，
并且在这个当日青蛙上也耗时太多，总是“绞尽脑汁、苦苦思考”，就怕遗漏了什么？
但是还是经常会有遗漏，我就反思：为什么呢？原来是我的“记录”工作做的还不到位。
其实打开软件也是有“顺序的”，我们每天写青蛙时，就应该打开“日历和Omnifocus”，看看当天的安排。
（一）如何设置“上下文”
上下文其实就是“情境清单”，也就是在某种特定的情境之下发生的事情。
之前我参加公司提供的福利体检时，我们公司有一个甲状腺的检查，当医生拿着仪器涂抹我的脖子时，我就记起来了，我的下巴有淋巴结，就问医生，要不要紧。之前我知道这件事，但是没有记录在Omnifocus，当特定情境发生，比如体检检查，触发联想。当然这是“无意识的联想”。
我们也可以通过“有意识的联想”来达到某种目的。一般来说，“情境清单”也就是“上下文”可以从“时间和空间”的维度来进行设置。
比如：
1、从时间维度：我设置了@5分钟清单，把一些5分钟内能够完成的事情都放在这里。
这样，当我有空余时间的时候，我可以打开5分钟清单，翻看一下能够完成什么事件。
2、从空间维度：我设置了@上班路上，把上班路上的时间充分利用起来。
之前空中课堂中“顾浩翔”老师呢，还增加了1个维度，那就是“精力”。
但是我觉得学习应该从简单入手，然后慢慢提升，所以这里不过多叙述。
（二）如何有效利用“上下文”呢？
目前，我以打苹果泥做例子：
我现在每天早上会打苹果泥（因为我爷爷牙齿不好，但是我觉得吃苹果很重要）。
我是这样养成的，3步走：
1、在收件箱新建一个习惯“打苹果泥”，到期日为当天
2、设置上下文：归入“5分钟清单”，
3、设置重复提醒。
也就是说：如果在早上，我有5分钟的空余，那么我就打苹果泥。
这个是时间维度的，空间维度的，我养成了在洗脸后使用“面膜”的习惯。
也是3步走：
在收件箱新建一个习惯“做面膜”，到期日为当天
设置上下文：归入“厕所清单”，
设置重复提醒。
也就是说：如果在厕所，我洗完脸，那么我就做面膜。
现在我来说一下注意点：
1、情境不要设置太多：
当你打开情境清单，发现“一连串”，找到“情境”都比较困难，那你就不愿意打开了，所以情境清单的类别不要设置太多。
——可以分析自己常做的事，常在的地方，可以利用的时间。
2、【专注】一周一个习惯，习惯需要一定时间的重复。
我们第一周，可以设置习惯，使用“强提醒”，设置“到期日”。
第二周我们可以去掉“到期日”，改用“推迟制”，没有弹出窗口，这周你可能依然会忘记。
没有关系，你可以重新设置回来。如果你已经养成了，那么第三周我们可以删除“推迟制”
3、设置：
当我听到顾浩翔老师说Omnifocus点一下完成，会有“振动”，振动会带来触感，
当时我就存在一个疑问：会振动吗？我现在也没找到答案，不过我找到了一个问题。
然后我发现我的Omnifocus是没有任何提醒的，所以我没有用起来。
这里有两个设置，大家也可以检查下是否打开？
手机设置：设置——Omnifocus——通知——允许短信通知
OF本身：向下拉动——设置——声音、警报和标记——打开
4、在填写习惯时，尽量简单方便，只是用关键词，并且尽量加入“符号或者图标”，
原因你懂的，就像晨间日记放太阳花，要事放青蛙图标一样。
接下来说一下我使用“上下文”的特点：
1、删除情境：我不强求某一个情境下有很多“习惯”，而是养成一个后，删除情境，再养成下一个。
2、用现有习惯带动新的习惯：比如我有洗脸的习惯，然后增加洗脸后做面膜的习惯。
好的，我总结一下，1周养成一个习惯。
3步走（收件箱→ 设置上下文→ 设置重复）
靠工具：Omnifocus清单+四字法则，
用现有习惯带动新的习惯
最后说两点：
1、培养新习惯的时候，多一点宽容。
比如晚上设置了不吃饭的习惯，如果做不到怎么办？
那么使用四字法则可以这样设置，如果多吃了，那么我就走路5000步。
2、最近设置了Siri，并且把Siri和OF相连接。
我只要说：Hi，Siri，记得提醒我开晨会，
那么Siri会回答我：好的，我会提醒你的。
然后这个事件就进入了“收件箱”，是不是很好玩又很方便呢？