长高黄金三个阶段

长高黄金三个阶段

出生后身高增长规律：

出生时：平均身高约为50厘米;

出生第一年内：身高增长速度最快，平均约增长20～25厘米;

1～3岁：平均每年约增长8～10厘米，

3岁以后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米;

第一阶段———学龄前期

学龄前期(1～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

第二突增阶段———学龄期

6～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。

第三冲刺阶段———青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

因此，充足的睡眠，适量的运动和均衡充足的营养缺一不可[太阳]！

孩子长高三大黄金期！

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