【0903 晨读感悟】了解焦虑

焦虑，焦虑，焦虑，现在动不动好像就能看到这两个字。焦虑是一种情绪，出现得越多，代表我们对它的关注越多，也就代表着社会已经进入了越来越关注精神层面的阶段了。

那么，我们怎样才能好好地和焦虑相处呢？

首先要学会正视焦虑，明白这是一种正常的情绪反应，了解背后的原因。曾经，被焦虑打败了，毫无反抗能力。那是人生中第一次高考前的备考阶段。一向爱睡的自己，居然失眠了，脑袋瓜绷得紧紧的，眼睛闭上却怎么也找不到睡意。其实，那时候根本不知道这是焦虑。后来想明白，是太重视高考了，潜意识中老担心会考砸。虽然真的考砸了，毅然选择复读，第二次高考，却完全没有了焦虑，可能是已经知道了最坏的结果是什么情况。

后来，再也没有失眠这么长时间了。但是，焦虑还是偶尔会出现。那么，我们也可以通过积极的方式去帮助自己缓解，如写情绪日记，“正念”练习，寻找积极反馈，锻炼。